سلام وقتتون به خیر راستش مشکل من به خاطر تنبلی تخمدان سرعت کاهش وزنم خیلی کنده اکثر اوقاتم دچار استپ وزنی ام من تمام نکات لاغری در تنبلی تخمدان و رعایت کردم مثل مصرف میوه های کم قند برنج قهوه ای لبنیات کم چرب گوشت کم چرب ورزش هوازی و قدرتی و توجه به درشت مغذی ها و کالری اما خیلی کم کم میکنم من وزنم 66 قدم 172
تصویر برای شما قابل نمایش نیست
متاسفانه تا به حال، پاسخی برای این سوال ثبت نشده است