30 اردیبهشت 1405 - 13:5
کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام کاهش وزن 7 الی 10 درصد وزن بدن.ورزش هوازی و کنترل استرس و فالو آپ سونوگرافی و هورمون ها.در صورت تمایل ویزیت آنلاین بشید .09351877144 بله
31 اردیبهشت 1405 - 11:8
تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی شایع در زنان است که میتواند منجر به علائم متنوعی از جمله مشکلات قاعدگی، آکنه، ریزش مو، افزایش وزن و مشکلات باروری شود. رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت علائم PCOS دارد. هدف اصلی رژیم غذایی در این شرایط، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش التهاب و تنظیم هورمونها است. تمرکز بر مصرف غذاهای کامل و فرآوری نشده، مانند سبزیجات، میوهها، غلات کامل، پروتئینهای بدون چربی و چربیهای سالم (مانند آووکادو، مغزها و دانهها) توصیه میشود. کاهش مصرف قندهای ساده، کربوهیدراتهای تصفیه شده و چربیهای اشباع و ترانس میتواند به کنترل بهتر علائم کمک کند. همچنین، مدیریت استرس و ورزش منظم از دیگر جنبههای مهم در بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به تنبلی تخمدان است. برای دریافت یک رژیم غذایی شخصیسازی شده و دقیق که با شرایط خاص شما مطابقت داشته باشد و به بهبود علائم تنبلی تخمدان و عوارض گوارشی، مثانه، و سایر دستگاههای بدنتان کمک کند، توصیه میشود با متخصصان تغذیه و پزشکان متخصص در دکتریاب مشورت نمایید.
همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیجنسیت : خانــم مشکل از کجاست؟ سلام چرا درطول خواب گاهی دست و پام حرکت پرش مانن ...
سلام خانم کشاورزهستم یه دختر17ساله دارم که بینهایت لاغرهست غذااصلا نمیخوره مثلا ...
سلام حالتون خوبه ببخشید من 98 کیلو بودم با رژیم ک خودم انتخاب کردم رسیدم 84 کیل ...
سلام خسته نباشید. ببخشید من قبلا بارها برای چاقی اقدام کردم چون دچار لاغری مفرط ...
سلام من 15 سالمه و از ویتامین های امگا3 و منیزیوم و ویتامین دی میخورم الان میخوا ...