مقدار مصرف مجاز ویتامین ث برای پسر 17 ساله؟

سرماخوردگی یک بیماری ویروسی شایع است و معمولاً نیازی به درمان خاصی ندارد. با این حال، مصرف ویتامین C ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. دوز توصیه شده روزانه ویتامین C برای بزرگسالان 60 میلی گرم است، اما مصرف تا 1000 میلی گرم در روز نیز بی خطر تلقی می شود. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند منجر به عوارض جانبی مانند اسهال، حالت تهوع و استفراغ شود. اگر مطمئن نیستید که چه مقدار ویتامین C باید مصرف کنید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.