اضطراب؟

سلام و خسته نباشید
من از اختلال اضطراب رنج میبرم و زندگیم مختل شده
به خاطر اضطراب اجتماعی ای که دارم و ترس از قضاوت شدن نمیتونم پام رو از خونه بیرون بذارم
هر وقت اتفاقی بیوفته که استرس بگیرم سریع پنیک میکنم و دست و پاهام یخ میزنن، تنگی نفس میگیرم و میلرزم
توی دانشگاه به خاطر همین مسئله مشکلات زیادی دارم اینکه نمیتونم خوب پروژه ها رو ارائه بدم یا حتی کنار کسی بشینم
قرص خاصی هست که بتونم بدون رفتن به پزشک تهیه اش کنم تا یه مدت موقتا کمکم کنه؟ امکان رفتن به پزشک رو ندارم