علت خواب آلودگی زیاد در طول روز و راهکارهای درمان آن؟

افشین فروغی نیا

کارشناس ارشد روانشناس و درمانگرخانواده

سلام
علت:
ببین دوست عزیز اول باید مطمین بشی داروهایی که برای درمان کلیه مصرف میکنی خواب آلودگی نمیاره
اگه در طی روز بیکاری و تنها هستی لازمه یک فعالیتی را شروع کنی. اگه نشخوار فکری داری و حال بیدار شدن نداری لازمه روند درمانی را طی کنی.
درمان:
سعی کن هر روز چند دقیقه زودتر بیدار بشی
خودت را صبحها در معرض نور قرار بده
فعالیتهایی را کم کم شروع کن.

30 تیر 1405 - 20:27

زهرا مه‌آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام. خواب آلودگی زیاد با وجود خواب کافی میتونه علت‌های مختلفی داشته باشه؛ مثل کم خونی، مشکلات تیروئید، کمبود ویتامین‌ها، کیفیت پایین خواب، استرس یا بعضی مشکلات خواب.
مهمه فقط به تعداد ساعت خواب نگاه نکنید، چون ممکنه خواب شبانه عمیق و باکیفیت نباشه. بهتره اگر این حالت ادامه داره آزمایش‌های لازم و وضعیت خواب بررسی بشه.
سعی کنید روزها خواب طولانی نداشته باشید، فعالیت بدنی و نور روز رو بیشتر کنید و ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشید.

14 مرداد 1405 - 17:20

دکتر حدیث السادات عدل

دکترای تخصصی مشاوره

درود
این مشکل علل مختلف میتواند داشته باشد.
عوارض جانبی دارو یا بیماری: توسط پزشکتون بررسی شود

عوامل فیزیولوژیک: کم‌خونی، کمبود ویتامین‌ها، اختلالات تیروئید یا کیفیت پایین خواب شبانه (مانند آپنه خواب) از دلایل اصلی خستگی روزانه هستند.

عوامل روانی: گاهی خواب زیاد، واکنش بدن به استرس، افسردگی یا خستگی مفرط ذهنی است.

با پزشک مربوطه در ارتباط باشید.

27 تیر 1405 - 11:36

سحر اعظمی

کارشناس ارشدروانشناسي | مشاور | رواندرمانگر

سلام اول یه چکاب بدید که مشکلی از نظر کم خونی یا مشکل تیرویید و کمبود ویتامین ها موردی نباشه بعدش به مشاوره مراجعه کنید

31 تیر 1405 - 2:12

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام، وقت شما هم بخیر. 🌸

اگر با وجود خواب شبانه کافی، روزها خواب‌آلودگی شدیدی دارید و مجبور به خوابیدن می‌شوید، بهتر است این موضوع توسط پزشک بررسی شود. عواملی مانند کم‌خونی، اختلالات تیروئید، کمبود ویتامین D یا B12، دیابت، آپنه خواب و برخی داروها می‌توانند باعث این مشکل شوند.
توصیه می‌کنم برای معاینه و انجام آزمایش‌های لازم به پزشک داخلی مراجعه کنید تا علت دقیق مشخص شود

27 تیر 1405 - 17:56

نگین تقدس

کارشناس ارشد متخصص روانشناسي باليني و زوج درمانگر/ مشاور خانواده،پيش از ازدواج، اضطراب، افسردگي

سلام. خواب‌آلودگی شدید روزانه، با وجود خواب کافی شبانه، طبیعی نیست و می‌تواند علل مختلفی مانند اختلالات خواب، مشکلات هورمونی، کم‌خونی یا سایر عوامل پزشکی داشته باشد. توصیه می‌شود برای بررسی دقیق به پزشک مراجعه کنید و تا مشخص شدن علت، از مصرف خودسرانه داروهای خواب‌آور یا محرک خودداری کنید. 

31 تیر 1405 - 12:30

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
باید بررسی و ارزیابی شود اگر مشکل از روان باشد میتواند اختلال خلقی افسردگی باشد که یکی از علایم ان پر خوابی یا بی خوابی میباشد

27 تیر 1405 - 22:29

سارا اسماعیل زاده

کارشناس ارشد روانشناس باليني |طرحواره درمانگر|رواندرمانگر بزرگسال

سلام و وقت بخیر ، متوجه سختی شرایطی که تجربه می‌کنید هستم؛ این نوع خواب‌آلودگی واقعاً می‌تونه آزاردهنده باشهلازمه که چند نکته هم بررسی بشه:
این وضعیت از چه زمانی شروع شده و آیا همزمان با مصرف Cystone بوده یا قبل‌تر هم وجود داشته؟
ساعت خواب و بیداری‌تان چقدر منظم بوده و هست ؟
آیا در طول روز خواب طولانی دارید که روی خواب شب اثر بگذارد؟ میزان خستگی روزانه، شرایط کاری یا یکنواختی فعالیت‌ها چطور است؟ و همین‌طور میزان استرس یا درگیری ذهنی که می‌تواند کیفیت خواب شب را پایین بیاورد.

در مجموع، اطلاعات فعلی شما برای نتیجه‌گیری دقیق کافی نیست. بهتر است هم از نظر پزشکی (برای رد علل جسمی)، هم شرایط محیطی و سبک زندگی، و هم در صورت نیاز در روان‌درمانی، الگوی خواب شما دقیق‌تر بررسی شود تا پاسخ متناسب‌تری دریافت کنید🌸

28 تیر 1405 - 10:0

دکتر زهره حسینی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

با سلام.نیاز به شرح حال دقیق تری در مورد خواب و کیفیت آن و احتمال وجود اختلالات خواب داریم.ضمن اینکه ارزیابی وضعیت روانی شما اهمیت دارد چرا که مشکلات خواب معمولا در زمینه اختلالات خلقی و اضطرابی دیده می شوند.به روانپزشک مراجعه کنید.

27 تیر 1405 - 11:0