مرضیه فرهودی
کارشناس ارشد روانشناس و مشاور
سلام. توضیحاتی که دادید نشان می‌دهد احتمالاً با وسواس فکری و اضطراب بالا درگیر هستید و این مسئله می‌تواند باعث نشخوار فکری، زودرنجی و خستگی ذهنی شود. اول بدانید که تنها نیستید و این مشکل کاملاً قابل درمان است. برای شروع یک تمرین ساده انجام دهید: هر زمان فکر مزاحم آمد، سعی نکنید با آن بجنگید؛ فقط آن را به عنوان «یک فکر وسواسی» نام‌گذاری کنید و توجهتان را به کار دیگری برگردانید. این تمرین به مرور شدت افکار را کم میکند. درباره دارو نیز بهتر است خودسرانه مصرف نکنید چون نیاز به ارزیابی دارد. اگر امکانش را داشتید، حتماً برای بررسی دقیق‌تر و یادگیری روش‌های درمانی مؤثر به صورت حضوری مراجعه کنید.
31 فروردین 1405 - 1:59
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
