کمک برای وسواس فکری شدید و زودرنجی بدون مراجعه به پزشک؟

5 پـاسـخ

• راضیه تره کار کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام وققتون بخير
  با شرح حالي که از خودت دادي شما دچار وسواسي فکري شديد هستي
  به نظرم علت وسواس اضطرابته
  شما بايد ريشه اضطراب را بيابيد
  يعني اينکه چه چيزي باعث شده فکرت مشغول شود
  شما همينطور نميتوني دارو استفاده کنيد
  به يک روانپزشک رجوع کنيد
  
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

  با سلام
  دارو بطور خودسرانه ممنوع بوده و اختلال وسواس معمولا توام با افسردگي بوده که نيازمند به درمان ميباشد ودرمان ان ترکيبي از دارو و روان درماني بوده و اينکه اختلال رواني بتدريج خوب نشده بتدريج بدتر مي‌شودبيمارشايع بوده و رو به مزمن شدند دارد حتما نياز حضوري به روان پزشک و روان شناس داشته است

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• مرضیه فرهودی کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام. توضيحاتي که داديد نشان مي‌دهد احتمالاً با وسواس فکري و اضطراب بالا درگير هستيد و اين مسئله مي‌تواند باعث نشخوار فکري، زودرنجي و خستگي ذهني شود. اول بدانيد که تنها نيستيد و اين مشکل کاملاً قابل درمان است. براي شروع يک تمرين ساده انجام دهيد: هر زمان فکر مزاحم آمد، سعي نکنيد با آن بجنگيد؛ فقط آن را به عنوان «يک فکر وسواسي» نام‌گذاري کنيد و توجهتان را به کار ديگري برگردانيد. اين تمرين به مرور شدت افکار را کم مي‌کند. درباره دارو نيز بهتر است خودسرانه مصرف نکنيد چون نياز به ارزيابي دارد. اگر امکانش را داشتيد، حتماً براي بررسي دقيق‌تر و يادگيري روش‌هاي درماني مؤثر به صورت حضوري مراجعه کنيد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام و وقت بخير . براي رفع اين مشکلات اول روش هاي غير دارويي را امتحان بفرماييد.در اينجا چند تکنيک غيردارويي خلاصه براي کمک به مديريت افکار وسواسي و اضطراب آورده شده است:
  ذهن‌آگاهي: تمرکز بر لحظه حال، بدون قضاوت.
  تنفس عميق: دم و بازدم آرام و عميق براي کاهش استرس.
  ورزش منظم: فعاليت بدني براي بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب.
  نوشتن افکار: ثبت افکار وسواسي براي درک و کاهش شدت آن‌ها.
  سرگرمي: مشغول شدن به فعاليت‌هاي لذت‌بخش براي پرت کردن حواس.حان بفرماييد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• محدثه شعبانیان کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

  سلام و عرض ادب،حس اينکه افکار يا اعمال ما شکل اجباري يا تکرار گونه بگيرند واقعا طاقت فرساست،و من کاملا درکتون ميکنم،در مرحله اول بايد بدونيد اگر قرصي هم مصرف ميکنيد قرص ها اثر فيزيولوژيکي دارند و در کنارش حتما بايد روان درماني هم باشه،حتي گاهي روان درماني بدون مصرف قرص هم جواب ميده،درمورد وسواس هم بايد به اين نکته اشاره کنم ک وسواس يا ريشه در اضطراب دارد يا افسردگي و يا هردوي اينها،پس براي درمان وسواس اول بايد تشخيص بديم ک مشکل اضطراب است؟يا افسردگي،؟ياراضطراب و افسردگي،و در مرحله بعد ک ريشه را پيدا کرديم شروع ب درمان ان ميکنيم و علايم وسواس کاهش پيدا ميکند تا در مرحله بعد بريم سراغ راهکار هاي درماني خود وسواس،ميدونم شايد اين مسير طولاني بنظر بياد،اما ارزشش رو داره اونم براي شما ک نسبت به سلامتي خودت مسئوليت پذيري،اين رو از پيگيري شما ميشه فهميد،پس براي تشخيص دقيق تر روان درماني توصيه ميشه،با ارزوي سلامتي و موفقيت🌹

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)