نرگس آذرمی
کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره
درودبرشما
تپش قلبی که موقع استرس یا توی دوران PMS تجربه می‌کنی بیشتر به خاطر تغییرات هورمونی و اضطرابه. خوشبختانه بیشتر وقت‌ها خطرناک نیست.
کارهایی که می‌تونی انجام بدی:
ورزش سبک مثل پیاده‌روی یا یوگا.
تنفس عمیق و ریلکسیشن.
مصرف منظم مایعات و کم کردن کافئین (چای پررنگ، قهوه، نوشابه).
مصرف منیزیم و ویتامین B (با مشورت پزشک یا داروساز).
اما بدون تجویز پزشک بهتره داروی شیمیایی مصرف نکنید،اگر تپش قلب شدید یا همراه با سرگیجه، تنگی نفس یا غش باشه، حتماً باید به متخصص قلب یا پزشک زنان مراجعه کنید.
اگر بخواید دارویی برات تجویز بشه، فقط روانپزشک یا متخصص قلب می‌تونه بعد از بررسی بدنت داروی ضداضطراب یا داروهای سبک‌تر رو برات در نظر بگیره.»
تپش قلبی که موقع استرس یا توی دوران PMS تجربه می‌کنی بیشتر به خاطر تغییرات هورمونی و اضطرابه. خوشبختانه بیشتر وقت‌ها خطرناک نیست.
✅ کارهایی که می‌تونی انجام بدی:
• ورزش سبک مثل پیاده‌روی یا یوگا.
• تنفس عمیق و ریلکسیشن.
• مصرف منظم مایعات و کم کردن کافئین (چای پررنگ، قهوه، نوشابه).
• مصرف منیزیم و ویتامین B (با مشورت پزشک یا داروساز).
❌ اما بدون تجویز پزشک بهتره داروی شیمیایی مصرف نکنی. اگر تپش قلب شدید یا همراه با سرگیجه، تنگی نفس یا غش باشه، حتماً باید به متخصص قلب یا پزشک زنان مراجعه کنی.
اگر بخوای دارویی برات تجویز بشه، فقط روانپزشک یا متخصص قلب می‌تونه بعد از بررسی بدنت داروی ضداضطراب یا داروهای سبک‌تر رو برات در نظر بگیره.»
تپش قلبی که موقع استرس یا توی دوران PMS تجربه می‌کنی بیشتر به خاطر تغییرات هورمونی و اضطرابه. خوشبختانه بیشتر وقت‌ها خطرناک نیست.
✅ کارهایی که می‌تونی انجام بدی:
• ورزش سبک مثل پیاده‌روی یا یوگا.
• تنفس عمیق و ریلکسیشن.
• مصرف منظم مایعات و کم کردن کافئین (چای پررنگ، قهوه، نوشابه).
• مصرف منیزیم و ویتامین B (با مشورت پزشک یا داروساز).
❌ اما بدون تجویز پزشک بهتره داروی شیمیایی مصرف نکنی. اگر تپش قلب شدید یا همراه با سرگیجه، تنگی نفس یا غش باشه، حتماً باید به متخصص قلب یا پزشک زنان مراجعه کنی.
اگر بخوای دارویی برات تجویز بشه، فقط روانپزشک یا متخصص قلب می‌تونه بعد از بررسی بدنت داروی ضداضطراب یا داروهای سبک‌تر رو برات در نظر بگیره.»
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید لا شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.
28 مرداد 1404 - 6:26
