سلام من بیشتر از دو هفته است که احساس اضطراب و استرس شدید دارم و نمیتونم آرامش داشته باشم و تایم خوابم دچار اختلال شده یا نمیتونم بخوابم یا خیلی خوابم میاد و کارهام رو نمیتونم انجام بدم . همچنین احساس ناامیدی از خودم دارم و از خودم بدم میاد و حتی دلم میخواد به خودم آسیب بزنم و آرزوی مردن خودم رو دارم . نمیتونم اینجوری زندگی کنم چیکار کنم ؟