سلام فريتين 10 و هموگلوبين 11.8 نشانه ي کمبود آهن شديد هست يا متوسط؟ من نميتونم آهن مصرف کنم در رژيم وگان بدون مکمل آهن با چه مواد غذايي ميشه تأمينش کرد؟
عوارض درمان نکردن کمبود آهن در طولاني مدت چه مواردي هست؟ و چه ايراداتي وارد بدن ميشه و سلامت رو به خطر مياندازه ؟