علائم افسردگی و راهکارهای بهبود انگیزه تحصیلی؟

آذین نوین

کارشناس ارشد روانشناس باليني | مشاور | درمانگر فردي (اضطراب و افسردگي) | روانشناس نوجوان | روانشناس اعتياد

سلام 
خودتون رو در محیطی قرار بدید که مطالعه راحت تر باشد،کنار افرادی با شرایط خود شما مثل محیط های کتابخانه یا جمع دوستانه

29 اردیبهشت 1405 - 20:45

زهرا مه‌آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

وقتی افسردگی وارد زندگی میشه، تمرکز، انگیزه، خواب و حتی بیرون رفتن هم سخت میشه. فکر نکن اول باید انگیزه پیدا کنی تا درس بخونی؛ برعکسه. اول باید حال روانت بهتر بشه. پیشنهاد میکنم حتما دوباره با یک روانشناس یا روانپزشک صحبت کنی. افسردگی چند ماهه نیاز به درمان داره و قرار نیست به تنهایی ازش عبور کنی. فعلا هم از خودت انتظار ساعتها درس خوندن نداشته باش. فقط با 10 یا 15 دقیقه شروع کن. گاهی اولین قدم کوچیک، مهمتر از کامل انجام دادنه

22 تیر 1405 - 19:54

الهه قاسمعلی زاده

کارشناس ارشد روانشناس باليني

سلام ، وقت تون بخیر این که دنبال راه حلی برا حل مشکلات تون هستین یعنی قدم بزرگ و اصلی رو برداشتین ، اما برای ارائه راه حل و‌کمک به بهبود حال تون باید ارزیابی دقیق بالینی صورت بگیره و‌پس از شناخت کافی از شما و مشکلاتی که دارید ، راه حل و تکنیک هایی برای بهبودی حال تون ارائه بشه.

28 اردیبهشت 1405 - 21:16

غزاله قاسمی رضائی

کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان درمانگر/متخصص رويکردCBT/هيپنوتراپيست/درمانگر فردي بزرگسالان/درمانگر کودک و نوجوان

سلام و احترام دوست عزیز🌸🌱
مشخصه که شرایط روحی سختی رو دارید پشت سر می‌گذارید ولی برای بهبود این شرایط نیاز به مراجعه به روانشناس متخصص هست تا هم بیشتر بررسی انجام شه و هم برای بهبود اوضاع کمکتون کنه
ضمنا درصورت نیاز به مشاوره و روان درمانی در باب مشکلتون میتونین از طریق نوبت دهی آنلاین یا مشاوره تلفنی سایت یا از طریق پیامک به شماره کاری بنده (یا پیام در بله و روبیکا) باهام در ارتباط باشید🤍🌱09911847065
با آرزوی سلامتی🙏🏼

1 خرداد 1405 - 2:1

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور-زوج درمانگر-درمانگر و روانشناس نوجوان

سلام و وقت بخیر دوست عزیز اگر مبتلا به افسردگی هستید نداشتن انگیزه و انرژی و تمرکز از نشانه ها و عوارض این اختلال میباشد. با توجه به اهمیت دورانی که برای کنکور میگذرانید در اسرع وقت با یک روانشناس صحبت بفرمایید

30 اردیبهشت 1405 - 18:6

مژده پوروطن

کارشناس ارشد کارشناس ارشد روانشناسي ،مشاور تحصيلي

سلام 
نیاز به بررسی هست که طی چند روز چه اتفاقی افتاده که شما در این حالت قرار گرفتین و بعد از بررسی میشه پا سخ داد شه که چه کار باید بکنید و انگیزه زمانی اتفاق میافته که شما قدمی بردارید نه اینکه منتظر اتفاقی باشید انگیزه بهتون بده قدم های کوچیک هرروزه حتی مطالعه کوتاه باعث ایجاد انگیزه تو شما میشه تا قدم های بزرگتری بردارید 
موفق باشید 🌸

2 خرداد 1405 - 8:33

محمدرضا خزایی

کارشناس ارشد روانشناس باليني 💬 مشاوره 👤 مشاوره فردي 💍 مشاوره ازدواج ❤️ زوج‌درمانگر 🧑‍⚕️ روانشناس و مشاور 🧒 نوجوان 😰 اضطراب 🔄 وسواس 💼 مشاوره شغلي 🧩 طرحواره‌درمانگر ⏳ اهمال‌کاري 🗣️ ارتباط

با سلام،
ذهن شما از شدت خستگی و ترس از شکست دوباره، اعتصاب کرده و برای فرار از این فشار، تو را خانه‌نشین و بی انگیزه کرده است. راه حل این است که دست از جنگیدن با خودت برداری، و مهم است که روی چند حرکت ساده و فیزیکی (مثل یک دوش آب‌گرم یا ده دقیقه پیاده‌روی) تمرکز کنی و از همه مهم‌تر، شجاعانه از یک روانشناس کمک بگیری؛ چون این دیگر یک جنگِ درونی نیست، یک زنگ خطرِ برای شما است که خودت به تنهایی نمی‌توانی خاموشش کنی.
با احترام

31 اردیبهشت 1405 - 0:53

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
اضطراب و افسردگی دو عامل عمده در کاهش بازده تحصیلی و عمل‌کرد داشته اول با اضطراب شروع شده همراه افکار منفی اتوماتیک من باید قبول شم و بهترین رشته قبول شم و الان چندین سال قبول نشدم
...بعد بتدریج علایم افسردگی به ان افزوده
شده درمان ان ترکیبی از دارو و روان درمانی به شما کمک کند افکار منفی و کمالگرایی
شناسایی و نحوه به چالش کشیدن به شما
اموزش دهد تا بتدریج اقدام جهت درس
خواندن شروع شود و انگیزه به دنبال بیاید

28 اردیبهشت 1405 - 22:41