علت دلشوره و بی قراری در شروع زندگی مشترک و راهکارهای درمان آن؟

زهرا مه‌آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام. چیزی که تجربه میکنید میتونه نشونه اضطراب، احساس تنهایی یا سختی در سازگار شدن با فضای زندگی مشترک باشه، مخصوصا اگر در خانه خودتون احساس ناامنی، دلتنگی یا فشار میکنید. بهتره بررسی کنید وقتی وارد خونه میشید دقیقا چه فکرها و احساسهایی سراغتون میاد و آیا اتفاق یا تغییری قبل از شروع این حالت افتاده یا نه. چون این وضعیت 20 روزه ادامه داره و باعث گریه و دلشوره شدید شده، بهتره با روانشناس صحبت کنید تا علتش دقیقتر بررسی بشه. فعلا خودتون رو مجبور نکنید یکباره مدت زیادی تنها بمونید و با قدمهای کوتاه و تدریجی، زمان حضورتون در خونه رو بیشتر کنید. اگر اضطراب خیلی شدید شد یا افکار آسیب به خود داشتید، حتما سریعتر از کمک تخصصی استفاده کنید.

14 مرداد 1405 - 14:48

لیلا عبادت پور

روانشناس | مشاور خانواده و ازدواج | مشاوره فردي | درمان اعتياد

سلام دوست عزیز
وقتی می‌گید خونه خودتون که قرار بوده جای آرامش و امنیت باشه، این روزا براتون تبدیل شده به جایی که در اون گریه می‌کنید و دلشوره می‌گیرید، می‌تونم حدس بزنم که این تجربه چقدر سخت و گیج‌کننده است. شاید خودتون هم از این احساس‌ها تعجب کرده باشید و به خودتون بگید: چرا نمی‌تونم در خونه خودم آروم باشم؟
گاهی وقتی آدم وارد یک مرحله بزرگ و متفاوت از زندگی می‌شه، ممکنه احساس‌هایی مثل ترس، تنهایی یا نیاز بیشتر به حمایت رو تجربه کنه. این احساس‌ها به معنی ضعف شما نیست، بلکه می‌تونه نشون بده که روبه‌رو شدن با این تغییرات برای شما سخت بوده و نیاز دارید، بیشتر احساس امنیت و همراهی کنید.
شما در سنی هستید که هنوز در حال شناختن خودتون، احساساتتون، خواسته‌هاتون و مسیر زندگی‌تون هستید. در این دوره خیلی طبیعیه که آدم هنوز در حال پیدا کردن خودش باشه. حالا اگر در کنار این مسیر، مسئولیت‌ها و نقش زندگی مشترک هم اضافه بشه، قابل درک است، که گاهی احساس فشار، سردرگمی یا نیاز به حمایت بیشتری ایجاد بشه.
شاید بد نباشه وقتی این دلشوره سراغتون میاد، به جای اینکه خودتون رو سرزنش کنید و فکر کنید، چرا من این‌طوری شدم؟، کمی به این احساس‌ها توجه کنید و ببینید چه چیزی باعث شده این روزا بیشتر به آرامش، همراهی یا اطمینان نیاز داشته باشید.
همچنین مهمه بررسی بشه که این احساس‌ها دقیقاً از کی شروع شدن، آیا در این 20 روز اتفاق یا تغییری رخ داده که باعث تشدیدش شده، و رابطه شما با همسرتون و حمایت و همراهی‌ای که دریافت می‌کنید، چطوره.
اگه این احساس‌ها ادامه پیدا کرده و آرامش شما را تحت تأثیر قرار داده، صحبت با یه روانشناس می‌تونه کمک کنه تا بهتر بفهمید پشت این دلشوره‌ها، چه نیازایی وجود داره، و چطور با آرامش بیشتری با این مرحله از زندگی روبه‌رو بشید.

20 مرداد 1405 - 12:43

محدثه امیریان

کارشناس ارشد دانشجوي دکتري تخصصي روانشناسي

سلام خیلی مهمه ک این دلشوره هاتون درمورد چ مسائلیه؟ چ چیزهایی نگرانتون کرده؟ چقدر این مسائل راه حل دارن و میتونین حلشون کنین؟ چقدر قابل حل نبستن و میتونین بپذیرین و با وجود اونا ب زندگیتون ادامه بدین؟ 

12 مرداد 1405 - 10:37

محمدرضا شعبان زاده

کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان‌درمانگر تحليلي

با سلام.
متاسفم بابت تجربه‌ای که دارید.
با توجه به اینکه دو سال از ازدواجتان گذشته، به نظر می‌رسد موضوع فراتر از دلتنگی معمول باشد. مهم است بررسی شود در این 20 روز چه اتفاقی افتاده و وقتی به خانه مشترک می‌روید، دقیقاً چه تجربه‌ای باعث احساس تنهایی، دلشوره و گریه می‌شود. این احساسات را جدی بگیرید و برای بررسی ریشه‌های آن با یک روان‌شناس گفت‌وگو کنید؛ چون بدون شناخت زمینه، نمی‌توان علت دقیق را مشخص کرد.

11 مرداد 1405 - 15:26

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود برشما عزیزان
سلام. گریه‌های مکرر، دلشوره شدید و اجتناب از رفتن به منزل، به‌خصوص وقتی حدود سه هفته ادامه پیدا کرده و عملکرد روزمره شما را مختل کرده است، نیاز به بررسی جدی دارد. این علائم می‌توانند در زمینه اضطراب، خلق افسرده، حملات اضطرابی یا در واکنش به تنش‌ها و تعارضات زندگی مشترک ایجاد شوند؛ اما بدون ارزیابی دقیق نمی‌توان تشخیص مشخصی مطرح کرد.




مهم است بررسی شود این وضعیت پس از چه اتفاق یا تغییری شروع شده، هنگام رفتن به منزل دقیقاً چه افکار و احساساتی دارید و رابطه شما با همسرتان در این مدت چگونه بوده است. توصیه می‌کنم در اولین فرصت برای ارزیابی بالینی به روان‌شناس مراجعه کنید؛ زیرا اجتناب مداوم از منزل ممکن است در کوتاه‌مدت اضطراب را کاهش دهد، اما در بلندمدت آن را تقویت کند. در صورت شدت زیاد علائم، اختلال خواب و اشتها یا افت جدی عملکرد، ارزیابی روان‌پزشکی نیز توصیه می‌شود.

19 مرداد 1405 - 2:21

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود برشما عزیزان
سلام. گریه‌های مکرر، دلشوره شدید و اجتناب از رفتن به منزل، به‌خصوص وقتی حدود سه هفته ادامه پیدا کرده و عملکرد روزمره شما را مختل کرده است، نیاز به بررسی جدی دارد. این علائم می‌توانند در زمینه اضطراب، خلق افسرده، حملات اضطرابی یا در واکنش به تنش‌ها و تعارضات زندگی مشترک ایجاد شوند؛ اما بدون ارزیابی دقیق نمی‌توان تشخیص مشخصی مطرح کرد.




مهم است بررسی شود این وضعیت پس از چه اتفاق یا تغییری شروع شده، هنگام رفتن به منزل دقیقاً چه افکار و احساساتی دارید و رابطه شما با همسرتان در این مدت چگونه بوده است. توصیه می‌کنم در اولین فرصت برای ارزیابی بالینی به روان‌شناس مراجعه کنید؛ زیرا اجتناب مداوم از منزل ممکن است در کوتاه‌مدت اضطراب را کاهش دهد، اما در بلندمدت آن را تقویت کند. در صورت شدت زیاد علائم، اختلال خواب و اشتها یا افت جدی عملکرد، ارزیابی روان‌پزشکی نیز توصیه می‌شود.

19 مرداد 1405 - 2:21

نگین تقدس

کارشناس ارشد متخصص روانشناسي باليني و زوج درمانگر/ مشاور خانواده،پيش از ازدواج، اضطراب، افسردگي

این حالت می‌تواند ناشی از اضطراب جدایی، اضطراب یا فشار روانی مرتبط با زندگی مشترک باشد و بهتر است علت دقیقش بررسی شود.
فعلاً خودتان را مجبور به تحمل طولانی‌مدت نکنید؛ با همسرتان درباره این احساس صحبت کنید و به‌تدریج زمان ماندن در خانه را بیشتر کنید. اگر گریه و دلشوره ادامه‌دار است، مشاوره فردی می‌تواند خیلی کمک‌کننده باشد. 

12 مرداد 1405 - 15:52

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام.
نیاز به ارزیابی و بررسی داشته ولی علایم اضطراب و افسردگی وجود داشته به روان شناس مراجعه نمایید

11 مرداد 1405 - 23:17

دکتر زهره حسینی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

با سلام.از 20 روز قبل چه مشکلی پیش آمده که دچار این حالت شدید؟یعنی قبل از آن در منزل خودتان مشکلی نداشتید؟با توجه به دلشوره و تغییرات خلقی نیاز به مراجعه و ارزیابی از نظر اضطراب وجود دارد.

11 مرداد 1405 - 20:5