فاطمه
21
52
خانــم
بهبود اختلالات خواب کنکوری ها تنظیم ریتم خواب و بیداری مشکلات خواب و فراموشی در کنکور؟
سلام وقتتون بخير من کنکوري هستم و الان دوماه ميشه تقريبا سر ساعت 2 از خواب بيدار ميشم شبا هم ساعت 11ونيم ميخابم و هرکاري ميکنم خوابم نميبره تا 5 صبح چيکار کنم قرص ملاتونين هم خوردم تاثيري نداشت با قصر پوکساکيم 5 ؟ قرص ديگه اي هست خوابمو درست کنه يک ماه حداقل بتونم درسمو بخونم؟ بهم ميگن اگه شبا نخوابي مثل من که نصف شب بيدار ميشم فراموشي ميگيري در صورتي که درست گفتن همه مطالب يادم ميره چيکار کنم ام ار اي هم دارم مشکلي نداشتم
2 پـاسـخ
-
شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)
با سلام
علايم اضطراب و نگراني از کنکور و نشخوارفکري و افکار مزاحم باعث بي خوابي شما ميشود صلاح دراين به روان پزشک بعد به روان شناس مراجعه نماييد و خودسرانه دارو مصرف نکنيد -
میعاد عصفوری کارشناس ارشد روانشناس و مشاور زوج درماني
با سلام خدمت شما تمرينات خود هپنوتيزم ميتواند مؤثر باشد
در اينترنت سرچ کنيد
