مشکل روحی ؟

خانم دکتر من مشکلی که دارم اینه که مثلا قبلاً یه اتفاقی که برام افتاده و باعث شده چندین روز ها حال روحیم و اعصابم خراب بشه و نتونم از زندگی لذت ببرم ، به درسم برسم و ..... تمرکزم رو از دست بدم ولی حالا بعد یمدتی درست شده میترسم که دوباره اتفاق های شبیه همون بازم واسم بیوفته و دوباره همون طوری بشم یا شاید بدتر ممنون میشم راهنمایی کنید 🙏