تصویر برای شما قابل نمایش نیست
سلام
درد کمر شما بيشتر به خاطر ضعف عضلات و بد نشستن و بد خوابيدن است.
ارتباطي به خود ارضايي ندارد.
بهتر است ابتدا جهت اطمينان خاطر معاينه شويد و معمولا با اموزش مناسب ورزش مشکل شما حل ميشود.