افسردگی پس از زایمان و اضطراب و راهکارهای درمانی؟

6 پـاسـخ

• نوید آگند کارشناس ارشد روانشناس باليني

  سلام مادر عزيز و مهربون
  اول از همه بايد بهت بگم که چقدر قوي هستي. گذروندن يک زايمان سخت، اون هم بدون حمايت عاطفي همسرت، مثل اين مي‌مونه که بخواي با پاي پياده و کوله‌بار سنگين از يک کوه بلند بالا بري. کاملاً طبيعيه که الان کم‌آورده باشي.
  اين حالت عجيبي که گفتي (اينکه براي چند لحظه انگار خودت رو بيرون از بدنت مي‌بيني)، اصلاً به اين معني نيست که داري “ديوانه” مي‌شي يا مشکل مغزي پيدا کردي!
  وقتي مغز آدم تحت فشار و استرسِ بيش از حد قرار مي‌گيره و ديگه نمي‌تونه اون همه درد و تنش رو تحمل کنه، ممکنه براي چند لحظه از واقعيت فاصله بگيره تا از خودش محافظت کنه و تو در حال تجربه ي اين مسئله هستي.
  علتش هم ميتونه ترکيب حالاتي مثل «افسردگي پس از زايمان»، «اضطراب شديد»، «تروماي زايمان سخت» و «تنهايي عاطفي» باشه که سيستم عصبيت رو توي حالت “هشدار قرمز” قرار داده. البته که يادت باشه اينها فقط يک احتماله و براي تشخيص بهتر نياز به جلسات تراپي هست.
  چند نکته هم بهت بگم:
  نکته ي اول اينکه بايد بدوني که اين حالات گذاست و با کم شدن اضطرابت کاملا ميتونه از بين بره.
  دوم اينکه با توجه به اينکه هشت ماه از زايمانت ميگذره و اين حالات رو تجربه ميکني نياز هست که حتما از روانشناس و جلسات درماني کمک بگيري. هم بخاطر خودت و هم بخاطر فرزندت تا در کنارش بتوني نقش مادري رو به درستي ايفا کني.
  سوم اينکه ممکنه نياز باشه از روانپزشک هم کمک بگيري تا مدت کوتاهي از دارو استفاده کني. نگران نباش همه ي ما ممکنه در مقطعي براي به تعادل رسيدن انتقال دهنده هاي عصبي مغزمون نياز به دارو داشته باشيم.
  و نکته ي آخر اينکه نياز هست با همسرت در فضاي امن و آرام صحبت بشه تا شرايطت رو درک کنه چون بيشتر از هر موقعي الان نياز به حمايت اون داري و اين مسئله احتمالا در جلسات زوج درماني ميتونه حل بشه.
  مراقب خودت و پسرکوچولوت باش

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1) (0)
• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام و وقت بخير دوست عزيز. احتمالا دچار افسردگي پس از زايمان شده ايد که مسله ايي شايع بين خانم ها در اواخر بارداري و پس از آن ميباشد. با يک روانشناس صحبت بفرمايد و براي درمان اقدام بفرماييد تا از مزمن شدن اختلال جلوگيري بفرماييد.در صورت تضخيص براي نياز به مصرف دارو به روانپزشک ارجاع داده خواهيد شد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• فرشته شرکتی کارشناس ارشد روانشناس باليني/ رواندرمانگر تحليلي

  سلام
  پيشنهاد ميشه با درمانگري که رويکرد تحليلي دارن براي شروع جلسات تون صحبت کنين

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• مرتضی آقایی مزرجی کارشناس ارشد روانشناسي باليني | درمان اضطراب، افسردگي، وسواس و زوج‌درماني | 🟢 تخفيف ويژه مشاوره تلفني | رويکرد علمي: CBT + طرحواره‌درماني

  سلام. علائم شما (گريه، کم طاقتي، تنگي نفس، و ديدن خود در جاي ديگر) ترکيبي از افسردگي شديد پس از زايمان با نشانه هاي مسخ واقعيت است. اين به معناي جنون نيست، اما اورژانسي روانپزشکي محسوب ميشود.
  تکليف فوري:
  1. همين امروز با روانپزشک (حضوري يا آنلاين) مشورت کنيد. داروهاي ايمن در شيردهي مثل سرترالين وجود دارد.
  2. تا مراجعه، نوزاد را به فرد ديگري بسپاريد و هرگز تنها با او نمانيد اگر دوباره آن صحنه را ديديد.
  3. اگر افکار آسيب به خود يا نوزاد آمد، بيوقفه به اورژانس برويد.
  اين مشکل خودبه خود خوب نميشود.
  اقدام زودهنگام = بهبودي کامل.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• غزاله قاسمی رضائی کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان درمانگر/متخصص رويکردCBT/هيپنوتراپيست/درمانگر فردي بزرگسالان/درمانگر کودک و نوجوان

  سلام و احترام دوست عزيز🌸
  خيلي متاسفم که در اين هشت ماه روزهاي سختي را پشت سر گذاشتيد. اول از همه مي‌خوام به شما بگم که اين تجربه‌اي که داشتيد (ديدن خودتان در جايي ديگر)، اگرچه بسيار ترسناک به نظر مي‌رسد، اما يک واکنش دفاعيِ شناخته‌شده در روان‌شناسي است. وقتي ذهن و جسم شما بيش از حد توانش تحت فشار، استرس و خستگي قرار مي‌گيرد، گاهي براي لحظاتي "اتصال" خود را با واقعيت قطع مي‌کند تا از آن فشار فرار کند؛ درست مثل فيوزي که در اثر فشار برق زياد مي‌پرد تا دستگاه آسيب نبيند.
  ‌شما تنها نيستيد و اين به معناي از دست دادن عقل يا ديوانگي نيست؛ بلکه نشان‌دهنده اين است که مخزن تحمل شما به دليل زايمان سخت و تنهايي در برابر مشکلات، کاملاً لبريز شده است. بدن شما دارد با زبان تنگي نفس و اين تجربيات گذرا، با شما حرف مي‌زند و مي‌گويد که نياز به کمک و مراقبت فوري دارد.
  پيشنهاد ميشود ابتدا به يک روانپزشک مراجعه کنيد تا براي کاهش شدت علائم افسردگي دارودرماني را شروع کنند و بعد از آن با يک روانشناس متخصص براي روان‌درماني و همچنين بهبود روابط زناشويي مشورت کنيد ☘️

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

  باسلام
  نداشتن حمايت عاطفي و زايمان سخت و نداشتن رابطه عاطفي خوب تاثير زيادي داشته علائمي که بيان کرديد ميتواند از علايم اضطراب و افسردگي شما باشد و افسردگي بعد زايمان شايع بوده بهتراست اول به روان
  پزشک بعد به روان شناس (زوج درمانگر)
  مراجعه نماييد
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)