نحوه خوابیدن بعد از عمل دیسک کمر بعد از 5 ماه؟

نحوه خوابیدن بعد از عمل دیسک کمر بعد از 5 ماه

بعد از عمل جراحی دیسک کمر، نحوه خوابیدن صحیح نقش مهمی در بهبودی و کاهش فشار بر ناحیه کمر دارد. در پنج ماهگی پس از عمل، معمولاً می‌توانید به تدریج به حالت‌های خوابیدن راحت‌تر بازگردید، اما همچنان باید مراقب باشید. بهترین حالت خوابیدن در این دوران، به پشت خوابیدن با قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوها است تا قوس کمر حفظ شود. اگر به پهلو می‌خوابید، یک بالش بین زانوها قرار دهید تا از چرخش لگن جلوگیری شود. از خوابیدن روی شکم خودداری کنید، زیرا این حالت فشار زیادی به کمر وارد می‌کند. هنگام بلند شدن از تخت، ابتدا به پهلو بچرخید، پاها را از تخت آویزان کنید و سپس با کمک دست‌ها بنشینید. از خم شدن و چرخیدن ناگهانی در طول شب خودداری کنید. برای دریافت مشاوره تخصصی و بررسی وضعیت خاص خود، می‌توانید از پزشکان متخصص در دکتریاب مشورت بگیرید.