دردهای شدید وگرفتگی های کمر وگردن؟

سلام وقتبخیر،من خانمی هستم که الان دوسه روز درد خیلی شدید در کمر دارم که بیشتر درقسمت راست هست واز کنارران تا ساق پا دردوگرفتگی شدید دارم وهمینطور سوزش خیلی زیاد ودرد درقسمت کتفم،خلاصه اینکه خیلی اذیت هستم نه میتونم بخوابم،نه بنشینم،نمیدونم چکار کنم با این دردها وگرفتگی ها،ضمنا سابقه دیسک کمر وگردن هم دارم.لطفا راهنمایی کنید چی استفاده کنم من توی شهر دورافتاده هستم،خواهشا راهنمایی کنید با این دردها چکارکنم وچی استفاده کنم،واینک بفرمایید روی چی بخوابم ؟؟؟ تشکر میکنم