خود ارضایی؟

با سلام
من 40 سال سن دارم
مدت بسیار طولانی خودارضایی میکنم که تقریبا بیشتر اوقات هر روز و روزی دو تا سه بار هست که با تماشای فیلم پورن هستش اما الان سه ماه تو یک رابطه هستم و هفته قبل سکس داشتیم که من متاسفانه ارضا نشدم و تقریبا هیچ حس خاصی نداشتم البته الان تعداد دفعات سکس به سه بار رسیده ولی باز هم ارضا نشدم میخواستم ببینم آیا من میتونم خوب بشم و شما میتونید کمک و راهنمایی کنید