ترس از گفتگو در اجتماع ؟

ضمن سلام و تشکر از خانم دکتر ایرانی جهت ارائه راهکار ، جسارتاً عرض کنم بنده برای انجام این راهکارها همان اعتماد به نفس اولیه و لازم را هم ندارم یعنی حتی در جمع دوستان و همکاران هم سن و سال خودم هم نمی توانم سخنوری کنم و دائم ترس و استرس از این که مبادا نتونم حرفم را شفاف و راحت بزنم و یا مبادا توپق بزنم را دارم و بعضی وقت ها هنگام حرف زدن خیلی عادی حتی با همسرم در ادای کلمات مشکل دارم و به اصطلاح زبانم خوب نمی چرخد و البته گاهی اوقات هم یک نیروی درونی چنان قدرتی به بنده می دهد که خیلی خوب حتی در جمع دوستان می توانم خیلی عالی صحبت کنم . من فکر می کنم مشکلم یک ترس کاذب و عدم اعتماد به نفس می باشد و خواهشمندم بنده را بیشتر راهنمایی و راهکارهای بیشتری لطف بفرمائید .سپاسگزارم