استمداد جهت افزایش توانایی در انجام روند جدایی از همسر؟

با سلام بنده حدود 16 سال برای کنترل بیماری پانیک خفیف تحت نظر روانپزشک دارو مصرف میکنم و درحال حاضر عال عمومی نسبتا خوبی دارم .ولی مدت‌های مدیدی است از مشکلات خانوادگی رنج میبرم و چندروزی است که از خانه توسط همسرم بیرون رانده شده ام .و قصد جدا شدن دارم اما با وجود همین ضعف روانی توانایی بررسی مسائل رو ندارم و نیاز به حمایت فکری و انگیزشی دارم .لطفا راهنمایی و ارائه طریق بفرمایید .با سپاس بیکران