محمدرضا خزایی
کارشناس ارشد روانشناس باليني | مشاوره | مشاوره فردي | مشاوره ازدواج | زوج درمانگر | روانشناس و مشاور | نوجوان | اضطراب | وسواس | ازدواج و طلاق | مشاوره شغلي | طرحواره درمانگر | اهمال کاري | ارتباط
با سلام،
1) کمکم از خونه بیرون برو؛ مثلا هفتهای دو بار یه کار کوچیک اجتماعی بکن، مثل خرید کردن یا رفتن کتابخونه. بدنت باید دوباره یاد بگیره «امن» بیرون بودن یعنی چی.
2) وقتی با یکی آشنا میشی، اول از خودت زود نپرس «قصدش چیه؟» بپرس «رفتارش با من چطوریه؟» واقعیتِ الان رو ببین، نه خاطرهی محدودشدنت رو.
3) برای پیدا کردن دوست، از موقعیتهای ساده شروع کن: کلاس، باشگاه، کار داوطلبانه. اول یه گفتوگوی دو دقیقهای، بعدش بیشتر. دوستیها کمکم شکل میگیرن نه یکباره.
در پناه خدا باشید.
23 اردیبهشت 1405 - 12:33
