لیدا اسماعیلی
دکترای تخصصی روان درماني و روانشناس باليني
سلام و وقت بخیر. اطلاعاتتون برای یک تشخیص قطعی و دادن راهکار بسیار اندک هست و نیاز به بررسی بیشتر داره. چون بسیاری از رفتارهای ما ریشه های عمیقی داره که باید پیدا بشه و از پایه اصلاح کرد.اما بطور کلی خشم زیاد بنیادش غم و گاها حس عزت نفس پایین هست. که منجر به سازگاری کم و کمتر هم میشه. لیستی از نقاط قوت خودتون تهیه کنید و به خودتون یادآوری کنید که خواستنی و توانمند هستید پس هر حرف یا انتقادی نمی تونه کلیت شخصیت شما رو تهدید کنه . به دیگران حق بدین که به طرز متفاوتی با شما فکر کنن و زیبایی هم در همین تفاوت منطق هست وگرنه همه کپی پیست هم میشدن. ضمن اینکه برای افزایش آستانه تحمل تون پیشنهاد می کنم یک دوره دارو درمانی یا tdcs رو استفاده بفرمایید.
15 مرداد 1402 - 12:40