علت افکار مزاحم و وسواس فکری در هنگام عصبانیت و راهکارهای درمان آن؟

دکتر زهره حسینی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)

با سلام.به نظر میاد افکار مزاحم و وسواسی وجود داره و بهتره جهت درمان به روانپزشک مراجعه کنید.درمان هرچه سریع تر انجام بشه نتیجه بهتری خواهد داشت.

9 مرداد 1405 - 16:18

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

سلام و وقت بخیر.آنچه توصیف می‌کنید می‌تواند با افکار وسواسی و چیزی که به آن «تفکر جادویی» گفته می‌شود، مرتبط باشد؛ یعنی فرد احساس می‌کند صرفِ فکر کردن یا گفتن یک جمله ممکن است باعث وقوع آن شود. این افکار ناخواسته هستند و به معنای واقعی بودن یا اتفاق افتادن آن‌ها نیستند. هرچه بیشتر با این افکار درگیر شوید یا سعی کنید آن‌ها را خنثی کنید، معمولاً اضطراب و تکرارشان بیشتر می‌شود.
در صورت احساس نیاز یا اگر این افکار باعث اضطراب زیاد یا اختلال در زندگی روزمره‌تان شده‌اند، پیشنهاد می‌کنم برای ارزیابی دقیق‌تر و دریافت درمان مناسب، با یک روانشناس مشورت کنید.

9 مرداد 1405 - 18:28

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
پرخاشگری رفتار است میتواند یکی از علایم اختلال خلقی باشد و همچنین علایم افکار وسواسی وجود داشته فرد. عصبانی خود آگاهی به پرخاشگری نداشته بعد مرحله تخلیه متوجه میشود و افکار ناکارآمد ومنفی تاثیر مستقیم در شروع عصبانیت داشته نیاز مند درمان است و درمان ان ترکیبی ازدارو توسط روان پزشک و روان درمانی توسط روان شناس میباشد

9 مرداد 1405 - 22:19

نگین تقدس

کارشناس ارشد متخصص روانشناسي باليني و زوج درمانگر/ مشاور خانواده،پيش از ازدواج، اضطراب، افسردگي

درود🌱؛

این افکار به‌خودی‌خود باعث وقوع اتفاق نمی‌شوند. چیزی که توصیف می‌کنید می‌تواند با وسواس فکری، به‌ویژه افکار جادویی و احساس مسئولیت افراطی مرتبط باشد؛ عصبانیت و اضطراب هم می‌توانند شدت آن را بیشتر کنند.
راهکار اصلی، وارد نشدن به چرخه خنثی‌سازی است؛ یعنی برای خنثی کردن فکر، نذر، دعا یا اطمینان‌خواهی مکرر انجام ندهید. فقط بگویید: این یک فکر وسواسی است، نه پیش‌بینی آینده. و اجازه دهید اضطراب بدون انجام عمل خنثی‌کننده فروکش کند. CBT و ERP درمان‌های مؤثری برای این الگو هستند. 

10 مرداد 1405 - 12:52

زهرا مه‌آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

سلام. چیزی که توصیف میکنید بیشتر شبیه افکار وسواسی و ترس از فکرهاست. در وسواس، ذهن ممکنه فکرهای ناخواسته و ترسناکی تولید کنه و فرد بعدش احساس گناه یا نگرانی کنه که نکنه این فکرها باعث اتفاقی بشن. اما داشتن یک فکر، به معنی انجام دادن آن یا باعث شدن اتفاق افتادنش نیست؛ ذهن انسان روزانه افکار زیادی تولید میکنه که خیلی از آنها خارج از ارزشها و خواسته های واقعی ما هستن.




اینکه بعد از نفرین کردن پشیمون میشید و نگران آسیب دیدن طرف مقابل هستید، بیشتر نشان میده این افکار با باورها و شخصیت شما هماهنگ نیستن. بهتره با فکرها وارد جنگ نشید و مدام دنبال اطمینان گرفتن یا خنثی کردنشان نباشید، چون این کار میتونه وسواس رو قویتر کنه. اگر این افکار زیاد تکرار میشن یا باعث اضطراب و محدود شدن زندگی شما شدن، درمان شناختی رفتاری مخصوصا روش مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) میتونه خیلی کمک کننده باشه.

14 مرداد 1405 - 14:51

انسیه عرب پور

کارشناس ارشد روانشناس و مشاورخانواده،/سکستراپيست/درمان واژينيسموس/درمان زودانزالي/ مشاوره فردي / زوج درمانگر/مشاوره خيانت/درمانگراعتياد

خوشبختانه افکار شما قدرت جادویی ندارند و مساوی با واقعیت نیستند این افکار دروغ های ذهن مضطرب شماست احتما دچار وسواس هستید و نیاز به مداخله درمانی دارید

16 مرداد 1405 - 2:6

مائده خشکباری

کارشناس ارشد روانشناسي| درمانگر و متخصص در حيطه بزرگسال |مشاوره فردي و زوج درماني| اختلالات وسواس، اضطراب، افسردگي، تنظيم هيجان، مسائل زناشويي،...

سلام. چیزی که توضیح دادین شباهت زیادی به افکار وسواسی (وسواس فکری) داره؛ یعنی افکاری ناخواسته وارد ذهن می‌شن که معمولاً برخلاف ارزش‌ها و خواسته واقعی فرد هستن و باعث ترس، عذاب وجدان یا نگرانی می‌شن.

نکته مهم اینه که فکر، به‌تنهایی باعث اتفاق افتادن یک حادثه نمی‌شه. اینکه یک فکر بد از ذهنتون عبور می‌کنه، به این معنی نیست که شما آن را می‌خواهید یا باعث رخ دادن آن می‌شوید. در وسواس معمولاً ذهن به اشتباه بین «فکر کردن به یک اتفاق» و «واقعی شدن آن اتفاق» ارتباط ایجاد می‌کنه.
هرچه بیشتر با این افکار بجنگین، دنبال اطمینان گرفتن باشین یا تلاش کنین صددرصد مطمئن بشین که اتفاقی نمی‌افته، ممکنه چرخه وسواس قوی‌تر بشه.
اگر این افکار زیاد تکرار می‌شن و آرامشتون رو گرفته‌اند، درمان شناختی‌رفتاری (CBT)، مخصوصاً روش مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP)، می‌تونه کمک زیادی کنه. این مشکل قابل درمانه و نشونه دیوانه شدن نیست.

16 مرداد 1405 - 21:23

محدثه امیریان

کارشناس ارشد دانشجوي دکتري تخصصي روانشناسي

سلام مغز ما دستگاه تولید کننده افکاره این افکار ممکنه توی ذهن همه بیاد ولی مهم اینه ک چقدر بهشون اهمیت بدیم یا اینکه چقدر ساده از کنارشون بگذریم. بهتون توصیه میکنم حتما درمان رو با روان شناس شروع کنین 

18 مرداد 1405 - 22:47