آذر بابازاده
کارشناس ارشد زوج درمانگر و روانشناس باليني و سکستراپيست
سلام
احساست کاملاً میفهمم
تو درگیر دلبستگی و علاقه یکطرفه شدی یعنی ذهن و قلبت هنوز امید دارن حتی وقتی واقعیت میگه اون تو رو نمیخواد.
فراموشی با زور نمیشه ولی با پذیرش وبازسازی مرحله به مرحله ذهن ممکنه.
اول بپذیر که نبود احساس متقابل از طرف مورد علاقه ت ارزش تو رو کم نمیکنه
دوم هر نشانه یا یادآوری از اون رو محدود
کن مغز برای فراموشی نیاز به فاصلهی واقعی داره.
سوم زمان و انرژیت رو بذار روی خودت چیزایی که قبلاً ازش لذت میبردی آدمهایی که کنارت آرامش میدن.
چهارم احساساتت رو قضاوت نکن غم، دلتنگی، خشم همه طبیعیان و با عبور ازشون سبکتر میشی.
فراموش کردن یعنی پذیرفتن نبود چیزی که دوستش داشتی نه پاک کردنش.
و این کار شدنیه فقط باید به خودت زمان بدی
