سن: وزن: جنسیت: خانم

چرا درون گرا هستم؟

سن : 40
وزن : 37
جنسیت : خانم
درون گرا؟
سلام

من دلم میخواد ابراز محبتم رو به صورت کلامی با زبان و چهره به ظاهر رو‌نشون بدم
ولی نمیدونم چرا
سختمه؟
از این موضوع بسیار رنج میکشم و وسواس فکری هر روز شده برام
قدم اول چیه
چی کار کنم تغییرش بدم؟

اصلا ممکنه؟!
لطفا راهش رو‌نشونم بدید.

با تشکر فراوان

[مثلا وقتی بیرونم به مامانم یا هریک از اعضای خانواده با
اس ام اس البته باز هم نه اونطور که باید ولی بهتر و راحت تر میتونم بنویسم نشون بدم]
58 بازدید

پاسخ پزشکان

1 پاسخ
لادن کوهبر

لادن کوهبر

روانشناس و مشاور سازمان نظام کشوري، مدرس دانشگاه، بورد تخصصي و درماني به شماره نظام ۶۵۵۶، رويکرد درمانيCBT التقاطي،حيطه کاري؛(فردي،خانواده، زوج و ازدواج، نوجوان و بلوغ)


«کاملاً قابل درک است که ابراز محبت کلامی و چهره‌ای برای شما سخت باشد و باعث وسواس فکری شود. قدم اول این است که با گام‌های کوچک و محیط امن تمرین کنید، مثلاً با پیام کوتاه محبت‌آمیز به یکی از اعضای خانواده شروع کنید. این روند قابل تغییر است و با تمرین تدریجی، به تدریج راحت‌تر خواهید شد. برای راهنمایی دقیق‌تر و تمرین‌های عملی مناسب شرایط شما، پیشنهاد می‌کنم در جلسه فردی این موضوع را بررسی کنیم.»

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانشناسي عمومي، روان درمانگر، مشاور و مدرس دانشگاه به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه