علت خروپف شبانه و راهکارهای کاهش آن؟

علت خروپف شبانه و راهکارهای کاهش آن

خروپف در زمان خستگی یا بیماری معمولاً به دلیل انسداد نسبی راه هوایی فوقانی یا احتقان بینی رخ می‌دهد. استفاده از بخور آویشن و نعنا می‌تواند به دلیل خاصیت ضدالتهابی و بازکنندگی مجاری تنفسی، تا حدی تنفس را تسهیل کرده و خروپف ناشی از گرفتگی بینی را کاهش دهد، اما این روش درمان قطعی برای خروپف‌های مزمن نیست. برای بهبود شرایط، سعی کنید به پهلو بخوابید، از بالش‌های بلندتر استفاده کنید و قبل از خواب از مصرف دخانیات و الکل پرهیز کنید. اگر خروپف‌های شما شدید است، با وقفه‌های تنفسی همراه است یا با وجود رعایت موارد بالا همچنان ادامه دارد، برای بررسی احتمال آپنه خواب یا مشکلات ساختاری، از پزشکان متخصص گوش، حلق و بینی و ریه در سامانه دکتریاب نوبت بگیرید.