معصومه شریعت کیایی
روانشناس کودک ونوجوان -درمانگر کودک- کارشناس برنامه به توان زندگي در راديودرراديو
سلام اصولا بیدار ماندن در شب کار درستی نیست وبرنامه فیزیولوژیک بدن را برهم میزنه بهتر است تا دوساعت قبل از خواب از موبایل استفاده نکنید،صبحها زودتر بیدار شوید تا شبها بتوانید زودتر بخوابید مطالعه قبل از خواب وخوردن یک دمنوش ویاشیر گرم می‌تواند به زودتر خوابیدن کمک کنددر ضمن ورزش روزانه هم استرسهارا کم می‌کند وبه بهتر خوابیدن کمک می‌کند.
26 دی 1402 - 19:56
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
