۳۰
۸۰
خانــم
دیسک کمر؟
با سلام و خسته نباشید من دیسک کمر دارم میخواستم بدونم وقتی هنگام خواب گودی کمرم را با یک بالش کوچک پر میکنم دچار کمردرد میشم آیا این درد طبیعی است و باید تحمل کرد یا خیر؟اولین مهره کمرم دچار بیرون زدگی شده است بصورت خفیف با تشکر
1 پـاسـخ
-
دکتر بهزاد محمودی نژاد متخصص طب فيزيکي و توانبخشي و درد ،ستون فقرات، نوار عصب و عضله
سلام اين کار اشتباه است و باعث اسيب بيشتر به ستون فقرات ميشود.
بهتر است به پهلو بخوابيد و پاهاي خود را کمي داخل شکم جمع کنيد و يک بالش بين دو پا قرار دهيد.(خوابيدن حالت جنيني)