سن: وزن: جنسیت: خانم

خانواده ؟

سلام 4سالع ازدواج کردم چیکارکنم این اهلاقم خوب به دست خودم نیس تازگیا خیلی یجوری شدم وقتی شوهرم باخانوادش حرف میزنم حرصم میگیره میاره خونشون حرصم میگیره نمی‌دونم چیکار‌کنم دست خودم نیس اینجوری شدم

3 اسفند 1403 - 15:12

33 بازدید

پاسخ پزشکان

2 پاسخ
رقیه یزدانی

رقیه یزدانی

کارشناس ارشد مشاورخانواده، زوج درمانگر، مشاور ازدواج و طلاق ، مشاور فردي


دوست عزیز شما باید بپذیرین که این حق طبیعیه همسرته که باخانوادش حرف بزنه همونطور که شما چنین حقی دارید وبا ازدواج قرارنیس که خانواده‌ها روکناربزاریم، شما باید روی افکارتون کارکنید تا بتونید رفتار مناسبی داشته باشین درغیر اینصورت بایدازمشاور خانواده‌ کمک بگیرید چون ادامه دادن به این روش شمارو دچار نشخوارفکری و آزاردهنده میکندودرصورت مزمن شدن احتمال افسردگی، اضطراب و وسواس فکری درشما وجود دارد

5 اسفند 1403 - 15:56

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
نرگس آذرمی

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره


سلام 🌸

رفتاری که توضیح می‌دهید، واکنش‌های هیجانی شدید به خانواده همسر و حساسیت بالا است و در روانشناسی معمولاً با اضطراب بین فردی، احساس تهدید به رابطه یا کنترل هیجان ضعیف مرتبط است. این حالت خیلی از افراد بعد از چند سال ازدواج تجربه می‌کنند، مخصوصاً وقتی توقعات و مرزهای شخصی با خانواده همسر روشن نباشد.

1. آگاهی از هیجان: وقتی احساس خشم یا حسادت به خانواده همسرتان دارید، ابتدا نفس عمیق بکشید و لحظه‌ای صبر کنید قبل از واکنش.
2. مرزگذاری واضح: با همسرتان درباره انتظارات و رفتارهای قابل قبول صحبت کنید. مشخص کنید چه چیزی شما را اذیت می‌کند و چه رفتاری را ترجیح می‌دهید.
3. تمرین آرام‌سازی و ذهن‌آگاهی (Mindfulness): تمرین کوتاه روزانه 5–10 دقیقه، باعث کاهش واکنش‌های هیجانی و افزایش کنترل خودتان می‌شود.
4. بازتاب افکار: وقتی حسادت یا خشم می‌کنید، از خود بپرسید «آیا واقعاً اتفاق بدی در حال رخ دادن است یا فقط احساس من است؟» این کمک می‌کند فاصله منطقی بین هیجان و رفتار ایجاد شود.
5. مشاوره زوجین یا روانشناس: اگر این احساسات مکرر و شدید هستند، جلسات کوتاه مشاوره می‌تواند ارتباط سالم‌تر با همسر و خانواده او را آموزش دهد و استرس شما را کاهش دهد.

هیجانات شدید شما طبیعی است، اما با تمرین کنترل هیجان، آگاهی و گفتگو با همسر، می‌توانید واکنش‌هایتان را مدیریت کنید و آرامش بیشتری در خانواده داشته باشید.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

20 شهریور 1404 - 0:18

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

ازدواج یک پیوند مهم و ارزشمند است و طبیعی است که بخواهید رابطه خود را با همسرتان تقویت کنید. برای بهبود این وضعیت، ممکن است بخواهید با یک مشاور خانواده یا یک درمانگر صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا علت اصلی این احساسات را شناسایی کرده و مکانیسم های مقابله ای سالم را برای مدیریت آنها توسعه دهید. همچنین ممکن است لازم باشد روی ارتباط خود با همسرتان کار کنید تا بتوانید احساسات خود را به طور مؤثر و محترمانه بیان کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه