کنترل عصبانیت شدید و سردرد مرتبط با اضطراب؟

غزاله قاسمی رضائی

کارشناس ارشد روانشناس باليني و روان درمانگر/متخصص رويکردCBT/هيپنوتراپيست/درمانگر فردي بزرگسالان/درمانگر کودک و نوجوان

سلام و احترام دوست عزیز🌸🌱
باتوجه به حالاتی که دارین ترجیحا بهتره یکبار از نظر پزشکی چکاپ کامل بشید یعنی یک نسخه آزمایش پزشک براتون بنویسه که از عدم وجود مشکلاتی مثل کم خونی، مشکلات تیروئیدی یا کمبود ویتامین های Β مطمئن بشید چون گاهی چنین مشکلاتی ممکنه باعث تحریک پذیری زیاد و زود عصبی شدن بشه
همچنین ممکنه نیاز به مراجعه به روانپزشک جهت دارودرمانی درصورت شدید بودن این علائم داشته باشید چون ممکنه تعادل برخی از میانجی های عصبی در بدنتون به هم خورده باشه که باعث عصبانیت های بی دلیل میشه، و بعد از اون حتما به یک روانشناس متخصص مراجعه کنید تا روی افکار و احساسات مربوط به اون لحظات و مهارت تنظیم هیجان و مدیریت خشم باهاتون کار کنه که انشالله سریعتر بهتر بشید☘️
ضمنا درصورت نیاز به مشاوره و روان درمانی در باب مشکلتون میتونین از طریق نوبت دهی آنلاین یا مشاوره تلفنی سایت یا از طریق پیامک به شماره کاری بنده (یا پیام در بله و روبیکا) باهام در ارتباط باشید🤍🌱09911847065
با آرزوی سلامتی🙏🏼

7 خرداد 1405 - 1:45

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

سلام و وقت بخیر دوست عزیز. برای تشخیص علت پرخاشگری نیاز به ارزیابی بیشتر هست. و اینکه اگر علل زمینه ایی وجود نداشته باشد احتمالا نیاز به آموزش مهارت کنترل خشم میباشد.با یک روانشناس صحبت بفرمایید و در صورت لزوم از تست های شخصیت استفاده بفرمایید.

4 خرداد 1405 - 10:50

مریم رنجبر

کارشناس ارشد روانشناس ، مشاور و نوروتراپ

سلام عزیزم 
پیشنهاد میکنم هر روز چند مورد از چیزهایی که باعث عصبانیتت میشن رو یادداشت کنی 
و بعد بشینی راجع بهشون فکر کنی که چرا من بخاطر این مورد عصبانی میشم قدم اول اینه که بفهمی علت اصلی بیشتر ناراحتی هات چیه میتونه در درمان بهت کمک کنه 
کمک از یک رواشناس به حال خوبت سرعت میده عزیزم

3 خرداد 1405 - 22:31

میلاد نجفی

کارشناس ارشد روان درماني و روانشناس عمومي

سلام
علائمی که توصیف شده (زودبرانگیختگی شدید، احساس فشار و درد در سر هنگام عصبانیت و از دست رفتن کنترل رفتاری) در بسیاری از موارد با افزایش سطح اضطراب و دشواری در تنظیم هیجان مرتبط است و می‌تواند به شکل تنش بدنی و سردردهای ناشی از استرس نیز تجربه شود.
این وضعیت معمولاً نشان می‌دهد که سیستم عصبی در شرایط تحریک‌پذیری بالا قرار دارد و در لحظه‌های اوج هیجان، توانایی مهار پاسخ‌های تکانه‌ای کاهش پیدا می‌کند.
در چنین شرایطی، مداخلات دارویی یا پزشکی تنها یک بخش از فرایند هستند و ارزیابی روان‌پزشکی در صورت شدت علائم ضروری است؛ اما در کنار آن، روان‌درمانی برای یادگیری مهارت‌های تنظیم هیجان، شناسایی محرک‌های عصبانیت و کار روی الگوهای واکنشی نقش اساسی دارد.

30 خرداد 1405 - 15:54

پگاه فرشینهء عدل

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور،درمانگر کودک و بزرگسال (اختلالات باليني، مشاوره فردي ، زوج درمانگر و مشاوره پيش از ازدواج)

سلام ، امیدوارم خوب باشی
نشخوار فکری و سنگینی این افکار که موجب علائم جسمی مثل سردرد میشه، نشون میده یه سری موارد هست که خیلی آزار دهنده هست برات، و ممکنه گاهی تحمل کردن این مسائل به قدری سخت باشه که با پرخاش واکنش نشون بدی، از یه درمانگر معتمد کمک بگیر که تو این مسیر همراهت باشه🌷

3 خرداد 1405 - 23:33

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
پرخاشگری و شکایت جسمی ..میتواند یکی از علتهای اختلال خلقی باشد که متاسفانه افکار مزاحم و منفی اتوماتیک و تحریف شناختی در بوجود اوردن این رفتارهای داشته درمان ان دووجهی است دارو روان درمانی میباشد

3 خرداد 1405 - 23:0

شیما آمیغ

کارشناس ارشد مشاوره خانواده /مشاوره فردي/پيش از ازدواج/کودک

سلام
لطفاً به روانشناس حیطه کودک و نوجوان مراجعه بفرمایید .
🌹

3 خرداد 1405 - 14:57