یبوست؟

بعد از زایمان، یبوست یک مشکل شایع است. چندین علت احتمالی برای یبوست بعد از زایمان وجود دارد، از جمله تغییرات هورمونی، مصرف داروهای ضد درد و کم تحرکی. برای تسکین درد و کمک به بهبود یبوست، اقدامات زیر را امتحان کنید: * مایعات فراوان بنوشید، به خصوص آب. * غذاهای پر فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل بخورید. * از ملین های بدون نسخه مانند شیر منیزیم یا روغن کرچک استفاده کنید. * به طور منظم ورزش کنید تا روده ها تحریک شوند. * اگر یبوست شما شدید است یا بیش از چند روز طول کشید، برای درمان بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.