جواد
۳۸
۷۵
آقــا
وسواس اجباری وسواس فکری عملی افکارمنفی وغیرمنطقی کمبوداعتمادبنفس؟
من چندين ساله دچاراسترس واضطراب فراگيروچندسالي ميشه دچاروسواس فکري وعملي شدم افکارم منفيه اعتمادبنفسم پايين وپايين ترشده واحساس بي کفايتي مثلاآزموني ياکاري برام پيش مياد سه ماه قبلش استرس وافکارمنفي شديدميادتوذهنم شب اون آزمون مثلاگواهينامه تاصبح خوابم نميبره انواع واقسام افکارمنفي وشاخ وبرگ دادن بهشون مثلاالان آزمون استخدامي مشاوره آموزش وپرورش قبول شدم بجاي خوشحالي ناراحتم وبشدت استرس منوگرفته بطوريکه مجبورشدم براحفظ سلامتيم وکمترلطمه جسمي ببينم انصراف دادم سينم وقسمت چپم بشدت منقبص شده ودچاراسترس واضطراب وحشتناک شدم درضمن هم پدرم هم بخصوص مادرم استرسي واصطرابين ژنتيکي بهم رسيده چندين ساله دارودرماني ميکنم ولي بازم شرايطش،پيش ميادميفهم تغييرنکردم ممنون ميشم کمکم کنين البته خيلي کتاب روانشناسي کانال روانشناسي نمازمعني قرآن ميخونم ولي آرامش وتسکين لحظه اي راهکار؟
2 پـاسـخ
-
دکتر ندا فرزانه متخصص بورد تخصصي روانپزشکي (عضو انجمن آمريکا Rome Foundation)
با سلام
با توجه به اينکه در سوالتان مطرح کرديد که راهکارهاي ابتدايي در مورد درمان وسواس هاس فکري و عملي را انجام داده ايد اما هنوز بهبودي نداشته ايد و به دنبال راهکارهاي ديگر هستيد، مطالعه مقاله رايگان از سايتم با عنوان " 4 نکته کليدي در درمان وسواس فکري" از لينک زير کمک کننده است:
https://drnedafarzaneh.com/%DB%B4-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86/