برای درمان قوز کمر چه اقدامی کنیم؟

چند سالی است آرام آرام دچار قوز شدم که چند سال پیش به علت بزرگ بودن سینه ها ودرد شدید در ناحیه گردن با مشاوره پزشک عمل جراحی سینه انجام دادم ولی همچنان قوز پشت شدت بیشتری گرفته که باعث درد در ناحیه شانه ها و کم توان شدن در انجام فعالیتهای روزانه شده خواستم بدونم قوز بند تهیه کنم یا درمان دیگری باید انجام داد