راهنمایی برای آشتی با نامزد پس از قهر؟

7 پـاسـخ

• مریم کاشانیان کارشناس ارشد روانشناس و مشاور | زوج درمانگر | طرحواره درمانگر

  با سلام
  دوست عزيزم وقتي احساس خشم و ناراحتي و غم و يا بلاتکليفي و يا هر احساس نا اميد کننده اي داريم تصميمي ميگيريم که نتيجه اين تصميم اشتباه است چون بر اساس احساسات و هيجانات ما بوده بهتره که آرامش خودمان را حفظ کنيم و قبل از انجام هر رفتاري خوب فکر کنيم قطعا نيازي در رابطه ارضا نشده مثل عدم توجه و درک شريک عاطفي ما ... براي بيان درست نيازها نياز به آموزش داريم که جلسات آموزشي که با درمانگر برقرار ميکنيد کمک کننده است پيامي بديد به شريک عاطفي تون مبني بر اينکه نياز دارم باهات صحبت کنم مي‌دونم که اشتباه تو روابط مون داشتيم و دوست دارم با لحني آروم باهات راجع بهشون صحبت کنم ممنونم که منو درک ميکني قطعا تو هم حرفهايي داري که باعث رنجش شده دوست دارم بشنوم و اگر مشکلي بود با هم حلش کنيم
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• مژده پوروطن کارشناس ارشد کارشناس ارشد روانشناسي ،مشاور تحصيلي

  سلام
  اول بايد علت قهر مشخص بشه شما خيلي کلي توضيح دادين و ابتدا بايد  علت دلخوري و قهر بررسي بشه اول اگر مسئله مهمي بوده کمي صبر و تعمق کنيد بزاريد کمي خشم هر دو فروکش کنه و در حالت آروم باهاشون صحبت کنيد 

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• فرزانه حکم آبادی کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

  سلام چي باعث شده قهر کنيد؟چه مدت هست توي رابطه هستيد؟ بحث کردن و قهر در رابطتون زياد هست ؟ ايا هميشه وقتي قهر ميکنيد بعد از اون حالتون خوب نيست و تمايل داريد به هر شکلي برگرديد و اشتي کنيد ؟ هدفتون ازدواج هست يا چي؟ همه اينها بايد مشخص بشه تا بعد پيام مناسب انتخاب بشه ، براي مديريت خشم نياز هست تکنيک‌هايي رو اموزش ببينيد همينطور براي ارتباط عاطفي درست اموزش ديدن کمک ميکنه اين اتفاق به مرور کمتر پيش بياد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

  با سلام .
  تعارض در تمام زندگي زناشويي وجود داشته و طبيعي بوده
  اگر دوباره تکرار بشه چي؟!!
  ميتواند نشانه درکنترل هيجان پرخاشگري بوده که الان احساس پيشماني مي کنيد وباورهاي غلط ايشون باعث عصبانيت من شده بهتر است در اين شرايط هر دو به روان شناس مراجعه نماييد تا مهارتهاي لازم را ياد بگيريد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• ماریا بلالی کارشناس ارشد روانشناسي ✧ طرحواره درماني فردي (پيشرفته) براي وسواس فکري، اضطراب، افسردگي، چالش هاي رابطه اي و تغييرات ريشه اي و پايدار.

  پيشنهاد ميکنم با يک روانشناس خوب و حرفه اي در اين زمينه صحبت کنيد. حرفتان کمي علامت خطر در وجود يکسري الگوها را که احتمالا تکرار شونده هم بوده و هست را نشان ميدهد...

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• میعاد عصفوری کارشناس ارشد روانشناس و مشاور زوج درماني

  اول از همه نفس عميق بکش 🌿
  الان حالتي که داري بيشتر از «عشق تموم شده» شبيه هيجان لحظه‌اي + عصبانيت + پشيموني بعدش هست.
  
  دو روز گذشته، نه دو ماه.
  اين يعني هنوز فرصت خيلي خوب براي درست کردنش هست ✅
  
  ---
  
  # 🔎 اول يه نکته مهم
  
  وقتي تو عصبانيت گفتي «همه چي تموم شد»،
  اون جمله معمولاً از درد بوده نه از تصميم قطعي.
  
  الان سوال اصلي اينه:
  
  - واقعاً مي‌خواي جدا شي؟
  يا
  - از ناراحتي اينو گفتي و دلت نمي‌خواست تموم شه؟
  
  اگر دلت هنوز باهاشه، بله 👇
  پيام دادن کار درستي هست — ولي نه هر پيامي.
  
  ---
  
  # ❌ چي نفرستي
  
  - «چرا زنگ نمي‌زني؟»
  - «پس برات مهم نبودم؟»
  - پيام طولانيِ سرزنشي
  - پيام‌هاي احساسي خيلي شديد
  
  الان زمانِ دعوا ادامه دادن نيست.
  
  ---
  
  # ✅ بهترين نوع پيام براي آشتي
  
  پيام بايد سه ويژگي داشته باشه:
  1. آروم
  2. مسئوليت‌پذير
  3. بدون غرور و بدون التماس
  
  ### نمونه پيام خوب:
  
  > مي‌دونم اون روز از ناراحتي حرفايي زدم که شايد تند بود.
  > قصد تموم کردن نداشتم، فقط عصبي بودم.
  > اگر آمادگي داشته باشي، دوست دارم آروم صحبت کنيم.
  
  يا کوتاه‌تر:
  
  > من اون لحظه از عصبانيت گفتم تمومه. دلم نمي‌خواست اينطوري بشه. اگر بخواي، حرف بزنيم.
  
  همين. ساده. بالغ.
  
  ---
  
  # 🤍 چرا پيام دادن خوبه؟
  
  چون:
  - تو گفتي «تمومه»
  - الان اگه سکوت کني، اون فکر مي‌کنه جدي بودي
  - غرور دوطرفه رابطه رو نابود مي‌کنه
  
  آشتي يعني يکي بايد اولين قدم رو برداره.
  و اين ضعف نيست — بلوغه.
  
  ---
  
  # ⛔ اما يه سوال مهم
  
  دعواتون سر چي بود؟
  
  اگر:
  - بي‌احترامي جدي بوده
  - خيانت بوده
  - تحقير مداوم بوده
  
  اون وقت موضوع فرق مي‌کنه.
  
  اما اگر دعواي معمولي بوده،
  دو روز قهر کردن طبيعيه.
  
  ---
  
  # 🌿 الان حالت «دارم ديوونه ميشم» طبيعيه
  
  اين حالت به خاطر:
  - استرس جدايي
  - وابستگي عاطفي
  - احساس گناه
  - ترس از از دست دادن
  
  بدنت در حالت اضطرابه.
  پس الان تصميم احساسي شديد نگير.
  
  ---
  
  # ✅ برنامه پيشنهادي من:
  
  1. 30 دقيقه صبر کن
  2. يه پيام کوتاهِ بالغ بفرست
  3. بعدش ديگه پيام پشت سر هم نده
  4. اجازه بده جواب بده

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

  سلام و وقت بخير دوست عزيز. دليل قهر و کات کردن را توضيح نفرموديد. ابتدا کامل دليل و علت ناراحتي و قهر را مجدد ارزيابي کنيد ،تمام مزايا و معايب رابطه،احساسي که شما در اين رابطه نسبت به خود داريد،و...و سپس براي آشتي پيش قدم شويد تا ناراحتي شما بي دليل و بي اثر جلوه نکرده باشد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)