نرگس آذرمی
کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
اینکه دائم به مرگ فکر میکنی و از بیمعنایی و جدا شدن از خانواده میترسی، شبیه به افسردگی یا اضطراب وجودی/وسواسی هست؛ ولی تشخیص دقیق با مصاحبهی بالینی مشخص میشود. خبر خوب اینکه این حالات قابل درماناند: رواندرمانی (مثل CBT یا درمانهای متمرکز بر معنا/تروما) و در صورت نیاز دارودرمانی میتوانند خیلی کمک کنند.
اقدامهای فوری (اگر خطرِ آسیب به خود یا برنامهریزی برای خودکشی وجود دارد):
• فوراً با اورژانس یا خط بحران محلی تماس بگیر.
• وسایل خطرناک را از دسترس بردار و با یک نفر قابلاعتماد تنها نمان.
• اگر خطر فوری نیست اما افکار آزاردهندهاند: تکنیک grounding (5 چیز که میبینی، 4 که لمس میکنی، 3 که میشنوی…) و نفسگیریِ آرام (4-4-6) را انجام بده
23 شهریور 1404 - 6:55
