دلشوره و دلهره بعد از خواب روز و به هنگام غروب آفتاب؟

Question

سن : 38
وزن : 60
جنسيت : آقــا
دلشوره و دلهره بعد از خواب در طي روز؟
با سلام و ادب،

من مدتي است بعد از تولد فرزندم که الان در ماه 9 ام هست، بعد از خوابي که در طي روز دارم ذلهره و دلشوره بي دليلي ميگيرم و تا شب هنگام ادامه پيدا ميکند. جالب اينجاست که بعد از شام يا حوالي ساعت 9 شب هيچ استرس و نگراني در خود حس نميکنم و خواب شب خوبي هم دارم. اما در طول روز اگر از روي خستگي بخوابم با دلشوره بيدار مي شوم. اين دلهره الان کمتر شده و در روزهاي ابتدايي فرزندم بسيتر بيشتر بود به حدي که توان نفس کشيدن رو از من مي گرفت. داروهايي نيز از چند روانشناس و مشاور پيشنهاد شد مثل فلوکستين که اصلا بهترم نکرد که عوارض بد رواني و جسمي برام داشت. يعني به گونه اي بود که حتي نتونستم سه روز بخورم تا اثر کند. تعريق شبانه، اسهال، بيقراري وحشتناک، مشکل معده برايم ايجاد کرد. من هييت علمي دانشگاهم و قبلا هم اين حالات در روزهاي قبل امتحان يا کنکور داشتم و در من باقي مانده. اين را هم بگم که افسردگي پس از زايمان هم داشتم البته به عنوان پدر فرزند. اما الان فقط دلشوره ميگيرم بعد از خواب در طي روز که گاهي تا حوالي ساعت 7 عصر ادامه داره. حالا اگر صبح از 7 تا 9 خوابيه باشم اين تا 7 عصر هست، اگر ظهر خوابيده باشم باز تا عصر ادامه دارد. از لحاظ رفتاري وسواس فکري دارم در اين مورد که مثلا ايا ماشينو بستم يا نه. يا اين عمل من ممکنه چه عواقبي براي خود يا خانواده ام داشته باشه. در برخي موارد خيلي فکر و خيال اتفاقي که نيفتاده رو ميکنم.

خيلي ممنون خواهم شد حتي با پرداخت هزينه مرا راهنمايي بفرماييد، من بدليل شرايط کاري، نمي توانم حضوري در قزوين خدمتتان برسم.

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

دوست عزیز، نگرانی‌هایی که بعد از خواب در طول روز تجربه می‌کنید، ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و استرس ناشی از تولد فرزندتان باشد. همچنین، وسواس فکری که در مورد بستن ماشین و عواقب احتمالی آن دارید، می‌تواند به اضطراب شما دامن بزند. توصیه می‌کنم برای بررسی بیشتر و دریافت راهنمایی تخصصی‌تر، به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. آن‌ها می‌توانند علت اصلی نگرانی‌های شما را شناسایی کرده و بهترین روش درمانی را برایتان تجویز کنند. فراموش نکنید که کمک گرفتن نشانه ضعف نیست، بلکه گامی مهم در جهت بهبود سلامت روان شماست.

پزشک نامشخص · Answer

در زبان لاتين اصطلاحي وجود دارد تحت عنوان:
Post hoc ergo proper hoc
اين عبارت يعني "پس از آن، پس به دليل آن! "
اين مورد نوعي سفسطه و خطا محسوب مي شود که روان انسان به ناچار بدان روي مي آورد. جهت روشن شدن سفسطه مورد نظر به مثال ذيل توجه نماييد:
بانگ خروس پيش از طلوع آفتاب شنيده مي شود، پس علت طلوع آفتاب قوقولي قوقو کردن خروس است! به عبارت دقيق تر انسان سخنگو جهت توصيف رنج ها و مشکلاتش ظاهرا چاره اي جز پناه بردن به عليت و روابط علت و معلولي ندارد. اما موضوع اصلي و مهم اين است که دلايلي متعدد و "ناخودآگاه" براي اضطراب و دلشوره وجود دا رند که عليتي و خطي نيستند تا از طريق عقل، منطق، و انديشيدن قابل مشاهده و دستيابي باشند، لذا صرفا از طريق روش خاص روانکاوي و کاوش کردن "ناخودآگاه" خويش اين شانس وجود دارد که نسبت به آنها آگاه و هشيار شويد.

پزشک نامشخص · Answer

سلام روزتون بخير دويت عزيز وسواس فکري شما واسترس واضطراب وبايد حتما به روانشناس مراجعه کنيد اما مشکل افسرگي بعداززايمان به دليل تغييرات هورموني زياد فکرنکنيد وبا ارامش بيشتر به زندگي وشرابط نگاه کنيد

پزشک نامشخص · Answer

سلام، به نظر مي‌رسه که شما با ترکيبي از اضطراب، وسواس فکري و شايد نشونه‌هايي از افسردگي پس از زايمان روبه‌رو هستيد. اين نوع اضطراب که بعد از خواب روزانه بروز پيدا مي‌کنه مي‌تونه به علت فشارهاي رواني، استرس يا تغييرات هورموني که پس از تولد فرزند اتفاق مي‌افته شکل بگيره. اينکه اين حالت‌ها در زمان‌هاي خاص بروز مي‌کنه (مثلاً بعد از خواب روز) ممکنه به دليل کمبود انرژي يا خواب ناآرام باشه. با توجه به تجربتون با داروهايي مثل فلوکستين که ميگين نتيجه معکوس داشته، پيشنهاد مي‌کنم که به جاي درمان دارويي به دنبال روش‌هاي درماني غير دارويي مانند درمان شناختي-رفتاري (CBT) باشين. اين روش به شما کمک مي‌کنه تا الگوهاي فکري و رفتاري‌اي که باعث اضطراب و وسواس ميشه رو شناسايي و تغيير بديد. همچنين، تمرين‌هاي آرامش‌بخشي مثل مديتيشن، تنفس عميق يا تمرينات يوگا مي‌تونه کمک‌کننده باشه.با توجه به شرايط شغلي شما و امکان نداشتن حضور حضوري، مشاوره آنلاين مي‌تونه گزينه بسيار خوبي باشه.

پزشک نامشخص · Answer

سلام
پيام شما را الان ديدم
اميدوارم مشکلتان حل شده باشد
در صورتي که مشکلتان هنوز حل نشده ميتونيد با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند

تلفن : 02177760350

دلشوره و دلهره بعد از خواب روز و به هنگام غروب آفتاب؟

پاسخ پزشکان

هوشنگ جهان‌پناه

زهرا دائم کار

علیرضا فکری

دکتر زیبا ایرانی

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

خواب ها؟

خواب های عجیب پدرم واز خواب پریدن؟

سلام من خواب های بد میبینم همش بعد تو خواب گریه میکنم چیکار کنم؟

سلام من خواب های بد میبینم همش بعد تو خواب گریه میکنم؟

مشکل اختلال خواب و ناله کردن در خواب؟