کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)
با سلام
اگر منظورتان حادثه یا تروما که باعث اسیب شده و یاد ان شما را اذیت می کند شما دچار اختلال Ptsdشدید که زیر بنای ان اضطراب است که معمولا توام با افسردگی است و
درمان ان ترکیبی از دارو و روان درمانی است
کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر
سلام احساس عدم امنیت دارید ، ایا در چند مدت گذشته اتفاقی براتون افتاده؟ رابطتون با پدرومادرتون چطوره؟ زمینه اضطرابی از پیامتون احساس میشه که نیاز به بررسی دقیقتر داره ، برخی اتفاقات باعث ضربه روانی میشن و گذر از این ضربه به تنهایی امکان پذیر نیست ، حتما در اسرع وقت با روانشناس در ارتباط باشید
کارشناس ارشد روانشناس باليني/ رواندرمانگر تحليلي
سلام
فضای پرسش و پاسخی که در اینجا وجود داره نمیتونه کمک کنه که مسأله حل بشه. بهتره در جلسات درمانی شرکت کنین تا بتونین درباره مساله احساس عدم امنیت، مشکلات روان-تنی و ... که مطرح کردین صحبت کنین.
دکترای تخصصی مشاوره و روانشناسي
درود
دوست عزیز شما دچار اختلال Ptsdشدید که ریشه ان اضطراب است تنش و ناآرامی ونداشتن حس خوب به فکرهای منفی شما مربوط میشه باید مدیریت افکار رو توسط متخصص آموزش ببینید.
کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور
سلام و وقت بخیر دوست عزیز. متاسفانه توضیحات شما بسیار گنگ و مبهم میباشد. دلیل نا امنی باید واضح توضح داده شود. در صورت امکان با یک روانشناس به صورت تلفنی و یا حضوری صحبت بفرمایید.
کارشناس ارشد روانشناس و مشاور
حسی که توصیف میکنید معمولا بعد از تجربه اتفاق های آسیب زا یا استرس های شدید به وجود میاد. وقتی ذهن احساس کنه دنیا دیگه جای امنی نیست، حتی اگر خطر واقعی هم وجود نداشته باشه، بدن همچنان در حالت آماده باش میمونه؛ نتیجه اش میشه تنش، سردرد، درد گردن و کتف، بی خوابی و احساس یک خلأ که انگار پر نمیشه.
برای اینکه دوباره حس امنیت برگرده، اول باید به ریشه این احساس پرداخته بشه، نه اینکه فقط علائمش رو کم کنیم. اگر این حالت مدت زیادیه ادامه داره، حتما با یک روانشناس، ترجیحا کسی که در زمینه تروما کار میکنه، صحبت کنید. این احساس قرار نیست همیشه همینطور بمونه، ولی معمولا به تنهایی و فقط با گذشت زمان هم برطرف نمیشه. درمان مناسب میتونه کم کم به مغز یاد بده که دوباره احساس امنیت کنه.
به نظر میرسد شما تجربههای ناگواری داشتهاید که منجر به احساس ناامنی، اضطراب و علائم جسمی مانند سردرد، درد گردن و کتف، و بیخوابی شده است. این علائم نشاندهنده تاثیر استرس و تنش بر سلامت جسمی و روانی شماست. احساس خلأ و ناراحتی درونی نیز میتواند ریشه در این تجربیات و عدم پردازش صحیح آنها داشته باشد. برای بازیابی حس امنیت و آرامش، رویکردهای زیر میتوانند مفید باشند: * شناسایی و پردازش تجربیات: سعی کنید دلایل اصلی احساس ناامنی خود را شناسایی کنید. نوشتن تجربیات، صحبت کردن با فرد مورد اعتماد، یا شرکت در گروههای حمایتی میتواند به پردازش این مسائل کمک کند. * تکنیکهای مدیریت استرس: تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، و ذهنآگاهی (mindfulness) میتوانند به کاهش تنش و اضطراب کمک کرده و آرامش را افزایش دهند. * ایجاد روتینهای سالم: داشتن برنامهریزی روزانه منظم برای خواب، تغذیه سالم، و فعالیت بدنی متعادل، به ثبات روحی و جسمی شما کمک میکند. * مراقبت از خود: زمانی را به فعالیتهایی که از آنها لذت میبرید اختصاص دهید، مانند گوش دادن به موسیقی، مطالعه، یا گذراندن وقت در طبیعت. برای دریافت راهنمایی تخصصی و شخصیسازی شده، میتوانید با پزشکان متخصص سلامت روان در دکتریاب مشورت کنید.
همین حالا با پزشکان متخصص روانپزشک (اعصاب و روان) به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیهروقت چیزی پیش میاد که ناراحتم میکنه، از شدت ترس از احساسات ، بی حس میشم حس نا ا ...
بعد از تولد دخترم، بخاطر دوری از خانواده دوران سختی برایم بود. همسرم حتی برای یک ...
احساس گناه شدیدی دارم در مورد همه چیز احساس گناه میکنم ...
سلام دکتر اعصاب و روان برای من سیتولوپرام تجویز کرد ولی پیش یک دکتر دیگه رفتم ب ...
سلام. من پس از یک ترومای عاطفی سابقه افسردگی شدید داشتم، به شکلی که گاه دچار وقف ...