شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)
با سلام
اگر منظورتان حادثه يا تروما که باعث اسيب شده و ياد ان شما را اذيت مي کند شما دچار اختلال Ptsdشديد که زير بناي ان اضطراب است که معمولا توام با افسردگي است و
درمان ان ترکيبي از دارو و روان درماني است
فرزانه حکم آبادی کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر
سلام احساس عدم امنيت داريد ، ايا در چند مدت گذشته اتفاقي براتون افتاده؟ رابطتون با پدرومادرتون چطوره؟ زمينه اضطرابي از پيامتون احساس ميشه که نياز به بررسي دقيقتر داره ، برخي اتفاقات باعث ضربه رواني ميشن و گذر از اين ضربه به تنهايي امکان پذير نيست ، حتما در اسرع وقت با روانشناس در ارتباط باشيد
فرشته شرکتی کارشناس ارشد روانشناس باليني/ رواندرمانگر تحليلي
سلام
فضاي پرسش و پاسخي که در اينجا وجود داره نميتونه کمک کنه که مسأله حل بشه. بهتره در جلسات درماني شرکت کنين تا بتونين درباره مساله احساس عدم امنيت، مشکلات روان-تني و ... که مطرح کردين صحبت کنين.
پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
به نظر میرسد شما تجربههای ناگواری داشتهاید که منجر به احساس ناامنی، اضطراب و علائم جسمی مانند سردرد، درد گردن و کتف، و بیخوابی شده است. این علائم نشاندهنده تاثیر استرس و تنش بر سلامت جسمی و روانی شماست. احساس خلأ و ناراحتی درونی نیز میتواند ریشه در این تجربیات و عدم پردازش صحیح آنها داشته باشد. برای بازیابی حس امنیت و آرامش، رویکردهای زیر میتوانند مفید باشند: * شناسایی و پردازش تجربیات: سعی کنید دلایل اصلی احساس ناامنی خود را شناسایی کنید. نوشتن تجربیات، صحبت کردن با فرد مورد اعتماد، یا شرکت در گروههای حمایتی میتواند به پردازش این مسائل کمک کند. * تکنیکهای مدیریت استرس: تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، و ذهنآگاهی (mindfulness) میتوانند به کاهش تنش و اضطراب کمک کرده و آرامش را افزایش دهند. * ایجاد روتینهای سالم: داشتن برنامهریزی روزانه منظم برای خواب، تغذیه سالم، و فعالیت بدنی متعادل، به ثبات روحی و جسمی شما کمک میکند. * مراقبت از خود: زمانی را به فعالیتهایی که از آنها لذت میبرید اختصاص دهید، مانند گوش دادن به موسیقی، مطالعه، یا گذراندن وقت در طبیعت. برای دریافت راهنمایی تخصصی و شخصیسازی شده، میتوانید با پزشکان متخصص سلامت روان در دکتریاب مشورت کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است