راد
۱۶
۸۰
خانــم
راه حل برای لاغری ؟
سلام
ميخواستم بدونم چه ورزش هايي ميتوانم انجام بدم
و چه رژيمي داشته باشم که حداقل در مدت کم به وزن ايده ال برسم
لطفا کمکم کنيد
ميخواستم بدونم چه ورزش هايي ميتوانم انجام بدم
و چه رژيمي داشته باشم که حداقل در مدت کم به وزن ايده ال برسم
لطفا کمکم کنيد
1 پـاسـخ
-
ماریا فروتن راد کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام دوست عزيز با توجه به سن شما، کاهش وزن سريع توصيه نمي شود.اطلاعاتي که داديد براي تعييد وزن ايده ال کافي نيست.چون درسن نوجواني هستيد و همزمان رشد قدي وجود دارد توصيه مي شود حتما مراجعه حضوري داشته باشيد . درمورد ورزش معمولا ورزش هاي هوازي و قدرتي اينتروال تاثير بسيار خوبي درکاهش وزن شما خواهند داشت