عالی در مکالمه آنلاین، افتضاح در مکالمه رو در رو؟

دکتر فریما عنبری

دکتراي تخصصي روانشناس | درمانگر | مشاور

سلام دوست عزیز، روزتون بخیر. درک میکنم که مشکلتون براتون آزاردهنده هست و دوست دارید برطرف بشه، اما نیاز به بررسی بیشتر داره و من با همین توصیف مختصر شما نمیتونم راهکار مفید و سازنده ای رو بهتون ارائه بدم. اگر تمایل داشتید برای تنظیم وقت می تونید با مطب تماس بگیرید و زمان مد نظرتون رو هماهنگ کنید. موفق و شاد باشید.

11 آبان 1400 - 13:33

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور

سلام و عرض ادب. توضیحی که دادید نکته مهمی دارد؛ اینکه در بحث‌های تخصصی و عمیق می‌توانید ساعت‌ها صحبت کنید، نشان می‌دهد مشکل شما الزاماً ضعف توانایی کلامی یا فکری نیست، بلکه احتمالاً بیشتر مربوط به مهارت مدیریت گفت‌وگوهای کوتاه و روزمره است. این مهارت کاملاً قابل یادگیری است و لازم نیست انتظار داشته باشید همیشه خودبه‌خود موضوعی برای صحبت به ذهنتان برسد.

برای شروع، به جای اینکه دنبال «موضوع جالب» باشید، روی سه مهارت تمرکز کنید: سؤال پرسیدن، ادامه دادن صحبت طرف مقابل و بیان کوتاه نظر یا تجربه خودتان. مثلاً اگر کسی بگوید «امروز خیلی خسته‌ام»، لازم نیست جواب خاص و عمیقی داشته باشید؛ می‌توانید بگویید «روز شلوغی داشتی؟» و بعد از پاسخ او یک جمله کوتاه از تجربه خودتان اضافه کنید. با تمرین تدریجی، این مکالمه‌ها برایتان طبیعی‌تر می‌شوند.

اگر این مسئله سال‌هاست وجود دارد و در روابط و زندگی اجتماعی‌تان تأثیر گذاشته، بهتر است با یک روان‌شناس روی مهارت‌های ارتباطی و الگوی گفت‌وگوی اجتماعی کار کنید؛ چون این موضوع قابل تمرین و بهبود است و لزوماً به معنی وجود یک مشکل جدی یا نقص شخصیتی نیست.

23 شهریور 1405 - 23:4