پرش دست و پا ابتدا خواب؟

هیپنیک جِرک (پریدن هنگام خواب)

احتمالاً دچار پدیده ای به نام "هیپنیک جِرک" (Hypnic Jerk) یا "myoclonus" هستید که در اثر انقباض ناگهانی عضلات در هنگام خواب اتفاق می‌افتد. این حالت معمولاً بی‌ضرر است و علت مشخصی ندارد. اما اگر این مشکل شما را نگران کرده یا شدت آن زیاد است، برای تشخیص دقیق‌تر و اطمینان خاطر بهتر است به یک پزشک متخصص مغز و اعصاب یا پزشک عمومی مراجعه کنید تا علل زمینه‌ای احتمالی بررسی شود. در ضمن، رعایت بهداشت خواب (خواب کافی، محیط آرام و...) می‌تواند مفید باشد.