پرخاشگر؟

باسلام بنده خودم مشاورم یک ویزگی اخلاقی بدی ک دارم فقط نسبت به رفتارهای همسرم زودعصبی میشم وپرخاشگری میکنم واز همه بدتر سریع به فحاشی با افاظ رکیک میشم این فحش دادن خیلی ادیتم میکنم فقط نسبت به اعتیاد همسرم اینجوری میشم رفتارهای کنترل خشم خیلی سعی میکنم انجام بدم متاسفانه موفق نیستم توشهرما اصلا روانشناس خوبی جهت مراجعه وجود نداره واقعا چکارکنم فحش ندم ونسبت ب رفتارهمسرم بیخیال باشم من از مکانسیم دفاعی میکنم وقتی میبینم به حرفم گوش نمیکنه همسرم که اصلاح نمیشه ولی خودمو چطور اصلاح کنم خواهش میکنم یک راه حل شدنی بهم پیشنهادبدین خداخیرتون بده