نرگس آذرمی
کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
درود بر شما
علائمی که توضیح دادید (تیک عصبی چشمی، حساسیت به تنفس، احساس تنگی نفس یا ترس از مرگ) اغلب از اضطراب و حملات پانیک ناشی میشوند و چون آزمایشها و بررسیهای پزشکیتان طبیعی بوده، نشانه بیماری جسمی جدی نیستند.
تیکهای چشمی و تاری دید خفیف میتوانند هم از اضطراب و فشار روانی ایجاد شوند و هم بهعنوان عارضه موقتی داروهایی مثل سرترالین ظاهر شوند. حساسیت به تنفس هم نوعی تمرکز وسواسی روی عملکرد بدن است که باعث میشود ریتم طبیعی تنفس بههم بخورد و احساس ناخوشایند ایجاد شود
• تمرینهای آرامسازی و تنفس شکمی برای کاهش حساسیت به تنفس.
• پرهیز از چککردن مداوم علائم و تلاش برای پرتکردن حواس با فعالیتهای روزانه.
• صبر در روند درمان دارویی؛ عوارضی مثل خوابآلودگی یا تاری دید معمولاً با تنظیم دوز یا گذر زمان کاهش پیدا میکنند.
• ادامه جلسات مشاوره برای کار روی افکار فاجعهساز مثل «میترسم بمیرم».
چون معاینات پزشکی شما طبیعی است، نگرانیها بیشتر از اضطراب و تمرکز ذهنی روی بدن ناشی میشوند و تهدید جسمی جدی وجود ندارد.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.
