علت درد شانه و تشخیص پارگی تاندون روتاتور کاف و رباط AC؟

من از 8 تیرماه سال پیش تاندونمو یکی گرفت کشید یعنی دستمو خیلی محکم هم کشید خیلی زور زیادی زد گفتن تاندون خفیف کش اومده ، بعد هی خر بازی در اوردم هی ضعیفش کردم بقیه کشیدنش ده جلسه رفتم فیزیو بهتر شدم دوباره باز کش اومد بعد گردنم خشک میشد دستام تیرمیکشید اینا نمیزدم حرکت ضعیف شد بعد کشید تا اوتجا که دستم اومد گوشیو بگیرم داشت میوفتاد یهو به سمت پایین با شدت دستمو بردم بعد خیلی درد بدی گرفت اونموقع و تاندونم لرزید بعد یه برجستگی هم از روی سرشونم زد بیرون رفتیم دکتر یکی میگه رباطت پاره شده (ac joint) یکی میگه نشده یکی میگه کش اومده خفبف یکی میگه تاندونت خوبه یکی میگه نیست هرچی بیست جلسه فیزیوتراپی رفتم یکم بهتر شدم ولی خوب نشدم ، الانم دارم حرکات اصلاحی میرم دردم بدتر شده نمیدونم دیگه واقعا چکارکنم دیگه ...
از رو MRI میگفتن دکترا شهرکرد اگه میشه بگید وضعیت رباط ac و تاندون روتاتور کاف چطوریه ، و چکارکنم خوب بشه لطفا..