با وجود دیسک شدید کمر آیا میتونم وزن کم کنم؟

سلام من 170 کلیو شدم و یا حتی از اون هم رد شم البته قبلا وزنم کمتر بود ولی به دلیل آسیبی که به دیسکهای کمرم وارد شد فعالیتم خیلی کم شد این هم بگم که قبلا سابقه ورزش کشتی هم داشتم .
خلاصه اضافه وزن داره خیلی به من فشار میاره در صورتی که دوست دارم اول با توکل به خدا و اعتماد به شما از شر این اضافه وزن خلاص شوم و بتونم با خییال راحت در خدمت بچه‌هام باشم.
قدم 188 سانت و وزن 170 و 36 سال سن دارم