دکتر مریم صفاهانی
دکترای تخصصی تغذيه و رژيم درماني
سلام. وقتتون بخیر. چند مطلب رو نفرمودید: - شما قدتون رو نفرمودید تا من نسبت وزن به قدتون رو چک کنم. - آیا در بین پدر یا مادر یا سایر اقوام نزدیک هستند کسانی که مثل شما استعدادی به افزایش وزن ندارند؟ - شما اشاره فرمودید که 5 سال هست که همین وزن رو دارید. آیا قبلا وزنتون بیشتر بوده و یکدفعه دچار کاهش وزن شدید؟ من بعید می دونم که این مساله درست باشه - آیا آزمایشات لازم نظیر چک هورمون تیرویید و قند خون و ... رو تا بحال انجام دادید (البته بعید هست که مشکلی در این زمینه باشه چون 5 سال ثبات وزن دارید.) اما جدای از این مسائل توجه به چند نکته ضروری هست: 1- معمولا بدن وزنی رو برای خودش در نظر میگیره به عنوان وزن سلامتی و در همون وزن باقی می مونه. تغییر از این وزن معمولا سخت هست و البته نشونه خوبی هم هست. چون بدن در این وزن شرایط ایده آلی رو داره. جای نگرانی هم نیست. 2- در این سن اگر هم بخواید تجربه موفقی از افزایش وزن داشته باشید حتما نیاز هست که همراه با فعالیت بدنی باشه که مطمئن بشید پروتئین سازی دارید و نه چربی سازی. چرا که با افزایش سن افزایش وزن ناشی از افزایش چربی است که به هیچ عنوان توصیه نمیشه. موفق باشید و در پناه خداوند.
18 مرداد 1401 - 12:45