حمله پانيک؟؟؟

3 پـاسـخ

• نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

  درود برشما
  
  خيلي خوبه که تمام بررسي‌هاي قلب، ريه و آزمايش خون‌تون سالم بوده و تحت نظر روانشناس هستيد. علائمي که توضيح داديد (تمرکز شديد روي نفس کشيدن، ترس از مرگ، تنگي نفس و تغيير ريتم تنفس) ويژگي‌هاي شايع اضطراب و حملات پانيک هستند. وقتي روي تنفس تمرکز مي‌کنيد، بدن واکنش طبيعي به اضطراب نشون مي‌ده و همين باعث مي‌شه علائم ادامه پيدا کنه و حس کنيد نفس‌تون بند مياد.
  
  • تمرينات تنفس شکمي و آرام‌سازي روزانه انجام بديد.
  • فعاليت بدني سبک مثل پياده‌روي کمک مي‌کنه اضطراب کم بشه.
  • ادامه جلسات روان‌درماني بسيار مؤثره و صبور بودن مهمه.
  
  علت طول کشيدن حال بد شما تمرکز بيش از حد روي تنفس و اضطراب بعد از پانيک هست، نه بيماري جسمي. با پيگيري روانشناسي و تکنيک‌هاي آرام‌سازي، به مرور بهتر خواهيد شد .
  براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
  09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
  https://t.me/Travista404
  با بنده ارتباط بگيريد.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)