حمله پانیک؟؟؟

هوشنگ جهان‌پناه

کارشناس ارشد 0

آیا کار می کنید؟! آیا شاغل هستید؟! هنگامی که موضوعی وجود نداشته باشد تا انسان را وادار کند به تمرکز، اندیشیدن، توجه، اشتغال ذهنی و بدنی، صرف کردن ساعت ها وقت و زمان، آنگاه کار و شغل او می شود توجه و تمرکز بر نشانه ها!!!
--------------
رسانه ها و شبکه اجتماعی هوشنگ جهان پناه:

یوتوب انگلیسی:
https://www.youtube.com/@Jahanpanah-Psychoanalyst
______________
آپارات:
https://www.aparat.com/Jahanpanah_Ravankav
______________
لینکدین:
https://www.linkedin.com/in/hooshang-jahanpanah
_______________
جهت دریافت وقت می توانید با شماره های زیر تماس حاصل نمایید
22512398
09037563883

27 اسفند 1403 - 11:36

مجتبی رضایی

متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)، سکس تراپي، مشاوره جنسي، اضطراب، افسردگي، وسواس

درود بر شما / علاوه بر رواندرمانی نیاز به دارو درمانی دارید تا حالتون بهتر بشه / سلامت پاشید

28 اسفند 1403 - 21:37

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

درود برشما

خیلی خوبه که تمام بررسی‌های قلب، ریه و آزمایش خون‌تون سالم بوده و تحت نظر روانشناس هستید. علائمی که توضیح دادید (تمرکز شدید روی نفس کشیدن، ترس از مرگ، تنگی نفس و تغییر ریتم تنفس) ویژگی‌های شایع اضطراب و حملات پانیک هستند. وقتی روی تنفس تمرکز می‌کنید، بدن واکنش طبیعی به اضطراب نشون می‌ده و همین باعث می‌شه علائم ادامه پیدا کنه و حس کنید نفس‌تون بند میاد.

• تمرینات تنفس شکمی و آرام‌سازی روزانه انجام بدید.
• فعالیت بدنی سبک مثل پیاده‌روی کمک می‌کنه اضطراب کم بشه.
• ادامه جلسات روان‌درمانی بسیار مؤثره و صبور بودن مهمه.

علت طول کشیدن حال بد شما تمرکز بیش از حد روی تنفس و اضطراب بعد از پانیک هست، نه بیماری جسمی. با پیگیری روانشناسی و تکنیک‌های آرام‌سازی، به مرور بهتر خواهید شد .
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

14 شهریور 1404 - 22:31