دينا
19
60
خانــم

کاهش وزن مادر در دوران شیردهی و راهکارها؟

سلام وقتتون بخير
من الان بچم شيش ماهشه شير خودمو بهش ميدم خيلييي افتضاح دارم لاغر ميشم بعد ميترسم چيزي مصرف کنم براي دخترمم ضرر داشته باشه گفتم ازتون سوال کنم ببينم من چي ميتونم بخورم که چاق بشم که عوارضي براي بچم نداشته باشه

سابقه بیماری:
ندارم
داروهای مصرفی:
دارویی مصرف نمیکنم
بازدید : 9 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

کاهش وزن مادر در دوران شیردهی و راهکارها

خانم گرامی، کاهش وزن شدید در دوران شیردهی می‌تواند نگران‌کننده باشد. در این دوران، بدن مادر به مواد مغذی فراوانی نیاز دارد تا هم نیازهای خود و هم نیازهای نوزاد را تامین کند. در حالی که کاهش وزن یک عارضه جانبی رایج شیردهی است، اگر احساس می‌کنید این کاهش وزن بیش از حد و "افتضاح" است، باید به آن توجه کرد. برای افزایش وزن بدون ضرر برای نوزاد، توصیه می‌شود تمرکز بر افزایش مصرف کالری سالم و مغذی باشد. این شامل مصرف وعده‌های غذایی متعادل حاوی پروتئین (مانند مرغ، ماهی، حبوبات)، کربوهیدرات‌های پیچیده (مانند نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، سیب‌زمینی)، چربی‌های سالم (مانند آووکادو، مغزها، روغن زیتون) و مقادیر کافی میوه و سبزیجات است. همچنین، میان‌وعده‌های سالم مانند ماست، میوه، مغزها یا اسموتی‌های مغذی می‌توانند به افزایش دریافت کالری کمک کنند. مصرف نوشیدنی‌های شیرین یا فست‌فودها به دلیل کالری خالی و نداشتن ارزش غذایی توصیه نمی‌شود. برای دریافت یک برنامه غذایی مناسب و مطمئن که هم به شما در افزایش وزن کمک کند و هم سلامتی نوزادتان را تضمین نماید، توصیه می‌شود با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. این متخصصان می‌توانند با در نظر گرفتن شرایط خاص شما، راهنمایی‌های دقیقی ارائه دهند. برای دریافت مشاوره تخصصی و اطمینان از سلامت خود و نوزادتان، می‌توانید با پزشکان متخصص در دکتریاب مشورت کنید.


توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

همین حالا مشاوره بگیرید

برای دریافت راهنمایی تخصصی و سریع، با پزشک زنان و زايمان تماس بگیرید.

شروع مشاوره تلفنی

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه