نرگس آذرمی
کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام ودرود
❝بعد از حمله پانیک، حساسیت به نفس، سنگینی قفسه سینه و افکار مکرر دربارهی تنفس شایع است. تمرکز روی نفس باعث میشود تنفس سطحی یا نامنظم شود و اضطراب تشدید گردد، اما بدن همیشه به طور خودکار نفس میکشد و خطر واقعی وجود ندارد.
افکار مربوط به مرگ معمولاً ناشی از اضطراب و حمله پانیک هستند و نه تمایل واقعی به مرگ. خستگی و تاری دید گاهی عوارض داروهای روانپزشکی (سرترالین و هالوپریدول) یا اضطراب مداوم هستند.
تمرین تنفس دیافراگمی، تمرکز حواس روی فعالیتهای دیگر و ادامه جلسات رواندرمانی به کاهش اضطراب و حساسیت نسبت به تنفس کمک میکند. بررسیهای قلب و ریه نرمال هستند، بنابراین تهدید جسمی واقعی وجود ندارد.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.
16 شهریور 1404 - 15:24
