سن: ۲۰ وزن: ۷۹ جنسیت: خانم

کاهش وزن سریع . برنامه غذایی و توصیه های ورزشی؟

سلام . میخام رژیم نسبتا سختی بگیرم و ورزش و باشگاه رو هم شروع کنم اما بخاطر کارم که شیفت ها متغیر هست نمیتونم راحت به باشگاه برم . توصیه شما چی هست؟ علاوه بر رژیم غذایی .میتونید برنامه ورزشی هم بهم بدید یا فردی رو در کنار رژیمی که میدین بهم معرفی کنید که در مورد ورزش کمک کنند؟

22 آبان 1403 - 18:17

27 بازدید

پاسخ پزشکان

1 پاسخ

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص تغذيه و رژيم درماني به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه